Ese tipo de posición para dormir es buena para tu apariencia.

La posición para dormir es buena para tu apariencia. En la vida real, cuando dormimos en la cama por la noche, normalmente nos acostamos boca arriba. De hecho, existen muchos tipos de posiciones para dormir y diferentes posiciones tienen diferentes funciones. Déjame compartir contigo algunas posiciones para dormir.

En circunstancias normales, nuestras posiciones para dormir se dividen principalmente en posiciones acostadas de lado, supinas y pronas. Según las encuestas, alrededor del 60% de las personas habitualmente duerme de lado cuando estamos completamente dormidos.

Y durante todo el proceso de dormir, la posición para dormir seguirá cambiando, entre diez y sesenta veces.

De hecho, no existe una posición para dormir absolutamente buena o mala. Cabe señalar que mantener una misma postura durante mucho tiempo no sólo es malo para la columna, sino que también afecta la "apariencia", especialmente la posición para dormir de lado a la que estamos más acostumbrados.

Dormir en esta posición durante mucho tiempo hará que la piel del rostro se apriete y con el tiempo aparecerán arrugas.

Además de dormir de lado, también debes prestar atención a las siguientes seis posiciones para dormir:

1 Dormir boca arriba

Mucha gente piensa que dormir. boca arriba es la mejor posición para dormir. De hecho, es incierta. Aunque dormir boca arriba puede hacer que te duermas más rápido sin apretar la piel del rostro, dormir boca arriba puede provocar fácilmente una hipertrofia de las amígdalas, lo que puede provocar una "cara adenoide" y hacer que tu apariencia caiga en picado.

Además, al tumbarse boca arriba, las nalgas y la espalda están en mayor contacto con la cama, y ​​no hay mucho apoyo para la cintura. Mantener esta postura durante mucho tiempo puede provocar fácilmente dolor de espalda.

2. Dormir con la boca abierta

Muchas personas tienen la costumbre de dormir con la boca abierta, sin embargo, dormir con la boca abierta no sólo es propenso a babear, sino que también lo mantiene. tu boca abierta para respirar. Con el tiempo, la forma de su cara y sus encías cambiarán y su apariencia general disminuirá.

3. Dormir boca abajo

Realmente soy un poco incompetente con esta posición. No sólo será muy difícil respirar, sino que además, al dormir boca abajo, la superficie de contacto entre la piel del rostro y la almohada es demasiado grande, lo que hace que sea más probable que aparezcan arrugas. Además, es fácil comprimir los globos oculares mientras duerme. Si la presión intraocular aumenta durante mucho tiempo, los globos oculares se abultarán ligeramente, convirtiéndolo en ojos de pez dorado.

4. Dormir con la cabeza cubierta

A algunas mujeres les gusta dormir con la cabeza cubierta, pensando que así pueden sentirse seguras. Sin embargo, cubrirse la cabeza con una colcha no favorece la respiración. Una gran cantidad de dióxido de carbono vive en la colcha, lo que también deja la piel en un ambiente húmedo, provocando acné.

5. Posición acurrucada del bebé

Además de dormir con la cabeza cubierta, algunas personas piensan que acurrucarse juntos también es muy seguro. Dormir en esta posición durante mucho tiempo puede dañar fácilmente la columna cervical y lumbar y, con el tiempo, puede producirse una joroba. Creo que todas las hadas no quieren convertirse en ancianas, ¿verdad?

6. Dormir boca abajo

A algunas hadas les gusta dormir en los brazos de su amante, es muy cómodo que las abracen con fuerza, pero esta posición para dormir también es perjudicial para la piel. no es bueno. Debido a que la piel del rostro es extremadamente delicada, es propensa a arrugarse con el tiempo, especialmente alrededor de los ojos.

La posición para dormir es buena para tu apariencia. 2 ¡Si siempre duermes de lado, irás envejeciendo cada vez más!

Este es un conocimiento realmente serio y también puede considerarse como un conocimiento frío sobre el cuerpo. El sitio web American Health Care Guide publicó un artículo de este tipo "Siete hábitos diarios de las personas mayores", que menciona la postura y la apariencia al dormir.

Las investigaciones han descubierto que si las personas siempre duermen de lado o se presionan la cara, esto tendrá un impacto en las líneas finas y arrugas de la cara. Este efecto es que la fricción en el lado comprimido aumenta y el metabolismo es lento, lo que provoca la degradación del colágeno y la formación de más líneas finas y arrugas. Especialmente las líneas finas alrededor de los ojos y desde la nariz hasta la boca son más obvias, ¡lo que los hace parecer mayores!

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

En palabras de las películas de artes marciales, ¡el movimiento más poderoso es que no hay ningún movimiento! Lo mismo ocurre con las posiciones para dormir. No existe la mejor manera, porque todas las posiciones para dormir tienen sus pros y sus contras. Generalmente las personas optan por acostarse boca arriba, es decir, boca arriba, lo que puede relajar los músculos de todo el cuerpo y evitar inclinarse o encorvarse hacia los lados, pero también tiene desventajas, porque esta posición para dormir puede aumentar la probabilidad de roncar y dormir respirando. apnea.

A través de la encuesta, más personas encuentran más cómodo dormir acurrucado sobre un lado. Por supuesto, también es muy adecuado para roncadores, mujeres embarazadas, pacientes con reflujo gastroesofágico y pacientes con problemas de espalda. Pero dormir así durante mucho tiempo implicará en primer lugar el tema que acabamos de mencionar. Las arrugas en un lado de la cara envejecerán. Además, si te acuestas de lado durante mucho tiempo, tus brazos se adormecerán.

Acostarse de lado para grupos especiales: A las personas con problemas cardíacos se les recomienda acostarse de lado, porque el corazón suele estar del lado izquierdo para evitar la compresión del corazón en el segundo y tercer trimestre; durante el embarazo, se recomienda acostarse sobre el lado izquierdo porque el útero es diestro. Para pacientes con reflujo gastroesofágico y acidez estomacal, acostarse sobre el lado izquierdo y elevar la parte superior del cuerpo puede hacer que el esófago esté más alto que el estómago, lo que dificulta la colocación. para que el ácido gástrico refluya.

Sin embargo, definitivamente no se recomienda dormir boca abajo. Esta postura es la menos elegante. Dormir boca abajo supone una carga para el tracto gastrointestinal y el hígado, ¡y es especialmente probable que provoque rigidez en el cuello! Para las amigas, esta posición no es recomendable, porque hay que saber que la presión de los senos afecta la circulación sanguínea...

Además de la influencia de la posición al dormir, beber, quedarse despierto hasta tarde, beber con pajita , ejercicio excesivo, etc. Mire su teléfono y espere. , acelerará el envejecimiento.

La posición para dormir es buena para la apariencia. 3. La posición fija para dormir a largo plazo afectará la forma de la cara.

Hay muchas posiciones diferentes para dormir. A algunas personas incluso les gusta dormir boca abajo. Algunas personas dicen que la postura al dormir refleja el verdadero estado psicológico y los rasgos de personalidad de una persona. Naturalmente, no sé si todo el mundo cambiará inconscientemente su posición para dormir cuando duerma. En realidad, este es un método mejor. Porque si permaneces en la misma posición para dormir durante mucho tiempo, tu cara se apretará hasta cierto punto inmediatamente.

Incluso puede hacer que los músculos faciales se sientan muy rígidos porque llevan en este estado entre seis y ocho horas. Por lo tanto, las posiciones fijas para dormir durante mucho tiempo no son muy buenas para el crecimiento y desarrollo de los músculos faciales. Lo mejor es cambiar la posición para dormir para permitir que los músculos faciales se equilibren por completo.

La mejor posición para dormir para adelgazar el rostro

La siguiente es la mejor posición para dormir para adelgazar el rostro: mantenga un ángulo de 30 grados entre el cuerpo humano y la cama, y ​​acuéstese ¡de tu lado! En este momento, puedes ajustar tu postura para que tus brazos descansen a los lados de tu cabeza para mantener el equilibrio. Lo mejor es dormir alternativamente arriba y abajo. Este método puede evitar eficazmente la compresión de los músculos faciales. Además, también puede permitir que los músculos faciales se desarrollen de manera equilibrada con posiciones alternas, para que no tenga que preocuparse por el desequilibrio muscular en ambos lados de la cara.

Túmbate boca abajo y embellece tu rostro.

Algunas revistas y diarios han publicado anteriormente sobre el impacto de la postura al dormir en los músculos faciales humanos y creen que acostarse boca arriba es una muy buena opción. Elegir acostarse boca abajo al dormir puede evitar eficazmente que el núcleo de la almohada comprima los músculos faciales y evitar la distorsión y las arrugas de los músculos faciales.

Para las amigas, acostarse boca abajo es una posición para dormir que puede evitar eficazmente las arrugas. Elegir una posición supina puede mejorar el sueño, garantizar que respire suavemente durante el sueño y tener una frecuencia respiratoria estable y regular durante todo el proceso, lo que reduce eficazmente la posibilidad de un paro respiratorio.

Pero cuando se trata de si dormir una vez afectará a la forma del rostro, la respuesta de muchas personas es indudable. Subjetivamente, se cree que dormir de lado puede hacer que los músculos de ambos lados de la cara sean diferentes debido a la gravedad de la tierra. Dormir boca arriba también se debe a la gravedad de la tierra, que tensará los músculos de ambos lados de la cara.

Esto puede tener un efecto adelgazante en el rostro. De hecho, esta terminología no es exhaustiva y no tiene base en la investigación científica. Lo más importante es asegurarse de no tener que distorsionar sus pensamientos y apretarse la cara mientras duerme. Puede intentar cambiar su posición para dormir mientras duerme y no es necesario cambiar deliberadamente sus hábitos de sueño habituales.