Cantante adelgazante

Jolin Tsai debería ser una de las cantantes favoritas de muchos niños y niñas, ¿verdad? Especialmente en esa época, Jay Chou fue el primer cantante masculino y Jolin Tsai fue la primera cantante femenina. Con sus sólidas habilidades para el canto y su baile sexy, también es conocida como la "bailarina asiática".

De hecho, por el título de "Bailarina asiática", podemos ver que Jolin Tsai siempre ha mantenido un gran número. Aunque mide menos de 160 cm de altura, es pequeño y exquisito. Es gordo donde debería ser gordo y delgado donde debería ser delgado. ¡Las proporciones de su cuerpo son particularmente buenas y pesa menos de 80 kilogramos!

Jolin Tsai también ha anunciado los secretos del fitness en muchas ocasiones. ¡El método más conocido es que Jolin Tsai insiste en beber 2800 ml de agua hervida todos los días para reponer la humedad corporal!

Esta opinión también ha sido afirmada por muchos nutricionistas y médicos, quienes creen que esta es la mejor y más sencilla manera de mantener un metabolismo alto en el cuerpo. ¡Este método no solo puede ayudar a reponer agua y perder peso, sino también a desintoxicar y nutrir la piel sin rebotes!

De hecho, ¿no es este efecto el “cuerpo delgado” que todos deseamos? Jolin Tsai, que empezó a perder peso después de su debut, tiene ahora 22 años. ¡Todavía hay muchas formas de conseguir un físico esbelto!

1. Duerme lo suficiente durante 8 horas al día

Jolin Tsai prestó especial atención al sueño todos los días durante su período de pérdida de peso. Mientras el tiempo lo permita, dormirá 8 horas al día, porque si no hay suficiente tiempo de sueño para diversas actuaciones o actividades, ¡lo compensará durmiendo!

A la hora de adelgazar, dormir es la forma más fácil y perezosa de adelgazar. Dormir durante 7 a 8 horas, o dormir bien, puede aumentar la tasa metabólica basal, ayudar al cuerpo a consumir más calorías y ayudar a desarrollar un "cuerpo delgado".

2. Incrementar el entrenamiento físico y aumentar el contenido muscular.

No es ningún secreto que el ejercicio puede aumentar la masa muscular, y una mayor masa muscular también puede consumir más calorías. En términos de deportes, Jolin Tsai también se impone exigencias estrictas. Suele practicar danza todos los días, a menudo durante más de seis horas al día. ¡Fue este esfuerzo el que le valió el título de "Bailarina asiática"!

Además de bailar, Jolin Tsai también tiene la costumbre de practicar yoga. Mientras pierdes peso, tu cuerpo y tu temperamento mejorarán, ¡y podrás ser más agresivo cuando te relajes!

3. No hacer dieta, tener una nutrición equilibrada y prestar atención a la ingesta de proteínas.

Al principio, Jolin Tsai se ponía a dieta para perder peso, comía solo algunas verduras hervidas todos los días o simplemente comía manzanas para perder peso. Pero durante ese tiempo, aunque Jolin Tsai no pesaba mucho, ¡siempre se recuperaba! Más tarde, después de recibir clases de un nutricionista y 21 años de exploración, finalmente dejé de hacer dieta y logré perder peso a través de una nutrición equilibrada.

En circunstancias normales, si te pones a dieta para perder peso, perderás peso rápidamente en la etapa inicial, pero a expensas de descomponer la grasa, la pérdida de masa muscular y el metabolismo se ralentizarán. En términos de dieta, también debes prestar especial atención a la ingesta de proteínas. ¡Las proteínas pueden promover el crecimiento muscular y aumentar la tasa metabólica!

Mientras podamos hacer estas cuatro cosas, beber más agua, dormir más, hacer más ejercicio y comer bien, ¡todos podemos desarrollar el físico delgado de Jolin Tsai! ¿Estás seguro de que no puedes ceñirte a un método de pérdida de peso tan simple?