Utilice estas cinco formas de mejorar la calidad del sueño
¿Utilizar estos 5 métodos para mejorar la calidad del sueño?
01. Colocación de la cama
02.
04. Una cama grande y cómoda.
05 Plantas verdes y otras decoraciones.
01. La posición de la cama
La posición de la cama influye en la calidad del sueño. La cabecera de la cama suele estar contra la pared, lo que puede afectar a las personas. una sensación de seguridad psicológica, la cama está cerca de la puerta o ventana, el viento puede entrar fácilmente por la puerta o ventana si la cabecera está libre, es fácil soñar despierto si hay alguna molestia, lo que provocará. a un sueño inestable y una mala calidad del sueño. La cabecera no debe mirar hacia la cocina o el baño, lo cual es perjudicial para el cuerpo. No, la cama debe colocarse lo más lejos posible de las vigas, ya que es desafortunado presionar la cama.
02. La importancia de la luz
La luz de la habitación puede afectar la calidad del sueño y el estado de ánimo de las personas. Si la luz es demasiado fuerte, las funciones fisiológicas del cuerpo humano se verán afectadas. Por ello, la luz del dormitorio debe ser tenue y tenue, sin iluminación descendiente. Por ejemplo, hay una gran lámpara de araña en el medio de algunas habitaciones. Cuando te acuestas y abres los ojos, la luz brillante brilla directamente en tus ojos. De esta manera, esta luz brillante antes de acostarte hará que tu cuerpo se detenga. produce melatonina, y la luz suave y de tonos cálidos irrita poco el cuerpo humano y es adecuada para dormitorios. Se utiliza como iluminación no principal. La iluminación suave de la cabecera hace que el dormitorio sea más cálido y propicio para dormir.
03. Presta atención al color
El color del dormitorio es muy particular. Puedes renunciar a cualquier color demasiado brillante y fluorescente, y elegir beige y gris en colores neutros. , tono marrón, ya sea pintura de pared, papel tapiz, cortinas o decoración suave, se recomienda no utilizar grandes áreas de colores demasiado saturados.
Puedes usar una pequeña cantidad de azul refrescante y amarillo limón como colores de adorno para crear una atmósfera de moda única y romántica. La textura natural de la madera hace que la gente se sienta cálida. Se pueden usar algunos colores más claros en el dormitorio. Chapa de madera para decoración.
04. Una cama grande y cómoda
Si quieres dormir bien, estar de buen humor y tener un cuerpo cómodo, la cama y la ropa de cama son muy importantes. vaya a casa de un familiar o amigo o quédese en un hotel, si la cama o la ropa de cama no son adecuadas, esa noche será muy difícil si la suavidad del colchón es la adecuada para usted, si la altura de la almohada es blanda o si. el grosor de la colcha es lo que le gusta y cuando duerma sobre ella, ¿la cama y la colcha son agradables para la piel? Si la cama es buena, dormirá bien y estará de buen humor la próxima vez. día.
05. Plantas verdes y otras decoraciones
Un espacio cómodo para dormir necesita algunas decoraciones. Incluso en un dormitorio de estilo minimalista, también puedes colocar algunas pequeñas decoraciones, libros y recuerdos de viaje. , pequeños álbumes de fotos, etc., parecen más amigables y cálidos.
Coloque algunas macetas con plantas verdes en la esquina del dormitorio, como clivia, orquídea de caña, orquídea tigre, etc. La orquídea tigre es una especie vegetal muy adecuada para plantar en el dormitorio. Las hojas florecerán por la noche. Absorbe dióxido de carbono y excreta oxígeno, lo que es muy beneficioso para el cuerpo humano. La orquídea tigre es tolerante a la sombra y tiene una gran capacidad de crecimiento, incluso si no hay suficiente luz y poca ventilación. , crecerá muy bien.