¿Qué frutas son buenas para comer en otoño? Estos cuatro son los más adecuados.
Cuando el clima es seco en otoño, la gente suele sentir picazón en la piel, sequedad en la boca y la nariz y, a veces, tos seca con menos flema. Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es bueno para el organismo.
La pera tiene las funciones de despejar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar, despejar el corazón y depurar el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético.
Las investigaciones han descubierto que las personas que comen más peras tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos peras. La contaminación del aire es peor ahora. Comer peras puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar y proteger los pulmones del polvo y el humo del aire.
2. Uvas: Elimina el calor interno
Después del verano caluroso y húmedo, una gran cantidad de toxinas se acumulan en el cuerpo humano, provocando un fuerte calor interno y somnolencia. Las uvas tienen un buen efecto diurético. Comer más puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y eliminar el calor interno.
Las uvas son tesoros, especialmente las antocianinas de las semillas de uva, cuyo efecto antioxidante es 18 veces mayor que el de la vitamina C. Las uvas también son ricas en minerales y flavonoides, que pueden resistir el envejecimiento y prevenir los radicales libres en el cuerpo. que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen.
3. Limón: blanquea la piel
El limón es conocido como el "depósito de ácido cítrico". Contiene una gran cantidad de ácido cítrico, ácido nicotínico y ácidos orgánicos, y tiene un buen efecto. efecto bactericida. Rica en vitamina C, puede blanquear la piel.
4. Plátano: Favorece la motilidad gastrointestinal
El plátano humedece los intestinos y puede favorecer la motilidad gastrointestinal. Los plátanos también son una buena fruta antidepresiva. Los europeos la llaman "fruta feliz" porque puede aliviar la tristeza, porque el ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas felices" del cuerpo y pueden aliviar el estrés y la tristeza.
Además, el plátano también contiene fósforo, que se conoce como la “sal de la sabiduría”. Por lo tanto, comer plátanos en otoño puede aliviar el estado de ánimo de tristeza otoñal.