¿Quién tiene experiencia real en perder peso?

Perdí peso con éxito. En el pasado, tomaba pastillas para adelgazar y bebía té adelgazante. No sólo era inútil, sino que casi dañaba mi cuerpo. Luego, un instructor de fitness me engañó para que fuera al gimnasio a hacer ejercicio por un tiempo. El ambiente interior es tan sofocante que no tengo tiempo para ir allí todos los días. Me di por vencido cuando no pude aguantar. Publiqué en Internet y transferí las tarjetas de fitness restantes, solo para descubrir que Internet estaba lleno de personas que habían sido engañadas por entrenadores físicos y no podían continuar. El camino hacia el fitness y la pérdida de peso no es imposible, pero usted no es un atleta profesional y no tiene tanta fuerza de voluntad para perseverar.

Más tarde me calmé y pensé por qué subí de peso, y concluí dos razones principales. La primera es comer más y la segunda es ser menos activo. Esta decisión es ciertamente válida en la dirección opuesta. En primer lugar, haga varias comidas al día, pero mantenga el desayuno completo pero no completo, el almuerzo moderado y no completo por la noche. Si tienes hambre, puedes irte a la cama temprano. Trate de no comer bocadillos a horas normales, especialmente alimentos como papas fritas. Aunque dice que no contiene ácidos grasos trans, es engañoso. Luego haz más actividades, primero cambia a un vaso ultra pequeño y luego coloca el vaso al lado del dispensador de agua. Bebe un vaso cuando no tengas nada que hacer, lo que también acelera la circulación del cuerpo. Si no necesitas nada en casa, no lo compres. Debes usarlos. De nada sirve si no los compras. Compra solo un artículo a la vez, por lo que harás muchos viajes al supermercado. Si continúa haciendo esto, perderá peso satisfactoriamente en tres meses.