¿Cuáles son los métodos de desintoxicación del sueño?

La investigación médica muestra que el metabolismo de las células epidérmicas humanas es más activo entre la medianoche y las 2 de la madrugada. Durante este período, algunos desechos y sustancias tóxicas del cuerpo se excretan a través de la piel. Por lo que quedarse despierto hasta tarde a esta hora es muy perjudicial para la piel de las personas. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde encontrarán su rostro apagado y aparecerán ojeras al día siguiente. Por tanto, si quieres mantener tu rostro bonito, debes desarrollar el hábito de acostarte antes de las 12 de la noche para asegurar la calidad de tu sueño. Porque la piel desintoxica y nutre la piel de forma más eficaz cuando duermes.

El tiempo de desintoxicación de cada órgano del cuerpo humano es diferente y cada uno tiene su propio calendario de desintoxicación.

(1) 9 ~ 11 pm es el momento de desintoxicación del sistema inmunológico (líquido linfático). Durante este tiempo debes estar en silencio o escuchar música.

(2) El período comprendido entre las 23:00 y la 01:00 es el período de desintoxicación del hígado, que debe realizarse mientras se duerme.

(3) 65438 0 ~ 3 am es el momento de la desintoxicación de la vesícula biliar, que debe realizarse mientras duerme.

(4) De medianoche a 4 de la mañana es el momento de la hematopoyesis en la médula espinal. Asegúrate de dormir bien y no te quedes despierto hasta tarde.

(5) Entre las 3 y las 5 de la mañana es el momento de la desintoxicación pulmonar. Por eso las personas tienen la tos más intensa durante este período, porque el efecto desintoxicante ya ha llegado a los pulmones. No se deben utilizar medicamentos para la tos en este momento para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho.

(6) De 5 a 7 de la mañana es el momento de desintoxicación del intestino grueso, y hay que ir al baño a defecar.

(7) Entre las 7 y las 9 de la mañana es el momento en que el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, por lo que conviene desayunar. Es mejor seleccionar a los curanderos antes de las 6:30. Las personas que se saltan el desayuno antes de las 7:30 deberían cambiar este mal hábito. Incluso si lo retrasan hasta las 9:00 o 10, es mejor que no comer nada.

Dormir bien por la noche es clave para desintoxicarse, pero a veces no puedes conciliar el sueño debido al estrés, la ansiedad o la excitación. En este momento, es posible que desees relajarte completamente mediante los siguientes métodos.

1. Bañera

Será mejor que te bañes antes de acostarte. Tomar un baño antes de acostarse aumentará naturalmente la temperatura corporal, suavizará la circulación sanguínea, acelerará el metabolismo del cuerpo, relajará completamente cada centímetro de la piel y mejorará su estado de ánimo.

Mírate en el espejo

Mírate al espejo con más frecuencia y haz la expresión más bonita frente al espejo repetidamente, para que te duermas de buen humor.

Escuchar música

Puedes escuchar música antes de acostarte, sumergiéndote en el ambiente tranquilo y suave que crea la música, para que tu mente y tu piel estén bien relajadas. Y también puede fortalecer la piel. La capacidad de absorber productos para el cuidado de la piel tiene un muy buen efecto en el cuidado de la piel.

4. Bebe más leche

También puedes beber una taza de leche caliente antes de acostarte. La leche es rica en calcio y triptófano, que pueden relajar bien los músculos. La leche contiene dos sustancias que te ayudan a dormir. Estas dos sustancias pueden unirse al sistema nervioso central o a los receptores opioides terminales para brindar a las personas una sensación de comodidad, lo cual es útil para conciliar el sueño y aliviar la fatiga. El método de dormir con leche es especialmente adecuado para las personas frágiles de la Biblia.