¿Cuál es el mejor alimento para la diabetes?

Cuando se trata de diabetes, muchas personas piensan que los diabéticos no pueden comer esto o aquello. De hecho, siempre que dominen las habilidades, los diabéticos pueden comer muchas cosas. Aquí está Xiaotang para recomendar a todos.

1. Es mejor que las personas con diabetes coman cereales integrales, como maíz, trigo sarraceno, avena, cebada, arroz negro, frijoles rojos, etc. Los cereales secundarios son adecuados para comer con cereales finos y la proporción es 1:3 o 1:4. Aunque los cereales integrales aumentan el azúcar en sangre más lentamente que los cereales refinados, no debe comerlos en grandes cantidades; de lo contrario, seguirán elevando el azúcar en sangre y comer grandes cantidades durante mucho tiempo puede provocar desnutrición.

2. Es mejor que las personas con diabetes coman patatas, como patatas, batatas moradas, ñames, raíces de loto, taro, etc. Algunas personas pueden negar que el contenido de almidón de los tubérculos es tan alto que no son aptos para diabéticos. De hecho, los tubérculos deben consumirse como alimento básico, por lo que descubrirá que no solo no aumentan el azúcar en la sangre, sino que también pueden estabilizar el azúcar y no tendrá tanta hambre después de comerlos.

3. Se recomienda a las personas con diabetes el consumo de verduras de hojas verdes, como brócoli, lechuga, espinacas de agua, amaranto, colza, puerros, etc. Todas ellas tienen ingredientes que controlan el azúcar y son bajas en calorías. Así que incluso si comen más, no tienen miedo.

4. Es bueno que las personas con diabetes coman frutas, como melón amargo, pepino, melón de invierno, esponja vegetal, etc. Los melones y las frutas contienen suficiente agua y minerales, lo que puede ayudar a mejorar los síntomas de la polidipsia. de los diabéticos y estabilizar el azúcar en la sangre, y puede prevenir la presión arterial alta.

5. Las personas con diabetes son buenas comiendo setas, como hongos, setas shiitake, setas enoki, setas, etc. Los hongos son ricos en proteínas y fibra dietética y también contienen polisacáridos que controlan el azúcar y reducen los lípidos. Pueden estabilizar el azúcar en la sangre y prevenir complicaciones mientras equilibran la nutrición.

6. Se recomienda a las personas con diabetes que beban té, como té oolong, té Pu'er, té blanco, té de crisantemo, etc., que pueden mejorar los síntomas de la sed y el consumo excesivo de alcohol, y ayudar. controlar el azúcar en la sangre y la presión arterial.

7. Es bueno que las personas con diabetes beban leche y los productos lácteos son adecuados para las personas con diabetes, pero el yogur debe elaborarse sin azúcares añadidos y la leche debe ser baja en grasas.

8. Las personas con diabetes suelen utilizar vinagre, ajo, jengibre, canela, etc. como condimento, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de sal, enriquecer el sabor de los alimentos y también es beneficioso para el control del azúcar en sangre. .