¿Qué debo hacer si me duelen los ojos?
Para las personas que usan los ojos con frecuencia, si no prestan atención a protegerlos, es probable que desarrollen algunas enfermedades oculares. El dolor ocular también es insoportable y afectará la visión normal. Las cosas que causan muchos inconvenientes en la vida requieren un alivio oportuno de las molestias oculares. Entonces, ¿qué debemos hacer si tenemos dolor en los ojos? Déjame presentártelo a continuación.
1. Método de presión para aliviar
Puedes cerrar suavemente los ojos y presionar el globo ocular con el dedo medio o anular. Tenga en cuenta que el tiempo de presión es de unos 20 segundos y la fuerza de presión no debe ser demasiado fuerte. También puedes presionar la frente o entre las cejas: al presionar la frente, puedes usar los dedos para moverte desde el centro de la frente hasta la sien y aplicar fuerza en la sien, al presionar el entrecejo, puedes usar los tuyos; pulgar para presionar ligeramente en la raíz de las cejas, mientras gira los globos oculares y la cabeza Manténgase firme. En ambos métodos es recomendable presionar de tres a cinco veces.
2. Utiliza medicamentos
Cuando el dolor en los ojos sea realmente insoportable, puedes aplicar compresas de hielo de forma adecuada, también puedes utilizar una solución acuosa de eufrasia medicinal o flores de manzanilla para aplicar; en los ojos o quitar Cuando compre gotas para los ojos en las farmacias, asegúrese de no usar gotas para los ojos con envases dañados o vencidos.
3. Coma más alimentos que mejoren la vista.
Coma más alimentos que puedan mejorar la vista Estos alimentos pueden asegurar el metabolismo fisiológico normal de la córnea. El consumo regular de las tres categorías de alimentos anteriores puede aliviar eficazmente el dolor ocular. Los alimentos que mejoran la vista incluyen principalmente las siguientes tres categorías:
(1) Alimentos que contienen vitamina A
Consuma más alimentos que contengan vitamina A, como hígado animal, aceite de hígado de bacalao, etc. Previenen la ceguera nocturna y la pérdida de visión y mantienen las córneas húmedas. Mejora la capacidad de los ojos para ver en situaciones en las que la fuente de luz es insuficiente.
(2) Alimentos que contienen caroteno
Los alimentos que contienen mucho caroteno también son de gran beneficio para la vista. Como zanahorias, naranjas y verduras verdes, etc. También pueden, hasta cierto punto, convertir la vitamina A que necesitan los seres humanos adultos.
(3) Alimentos ricos en vitamina B2
Alimentos ricos en vitamina B2. Por ejemplo, hongos como champiñones, algas marinas y algas marinas, cereales como mijo y maíz amarillo, y alimentos vegetales como soja y maní.
4. Equilibra el trabajo con el descanso
Haz pausas periódicas para recargar la vista. Generalmente, debes darle un descanso adecuado a tus ojos durante un cuarto de hora cada dos horas aproximadamente; cuando use los ojos para trabajar, parpadee con más frecuencia y mantenga el aire circundante húmedo, evite sentarse cerca de puertas, ventanas o accesorios de aire acondicionado y otras áreas propensas a la sequedad, haga ejercicio con regularidad y juegue más juegos de pelota en su tiempo libre.
5. Gachas recomendadas para proteger los ojos y preservar la salud
(1) Gachas de goji, crisantemo y semillas de casia
Ingredientes: 15 gramos de semillas de casia, 10 gramos de crisantemo, 10 gramos de baya de goji, 100 gramos de arroz japonica, cantidad adecuada de azúcar de roca para cocinar gachas, una vez al día.
Eficacia: También puedes añadir un poco de miel al tomar esta papilla, lo que puede aumentar su efecto hidratante intestinal, y la baya de goji también tiene el efecto de mejorar la vista.
(2) Gachas de hígado de cerdo y frijol mungo
Ingredientes: 100 gramos de hígado de cerdo fresco, 60 gramos de frijol mungo, 100 gramos de arroz, cantidades adecuadas de sal y glutamato monosódico.
Preparación: Lavar los frijoles mungo y el arroz, ponerlos en una olla y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar lentamente a fuego lento. Cuando esté cocido, agregar el hígado de cerdo cortado en rodajas o tiras. Hervir juntos en la olla, agregar los condimentos cuando estén cocidos y servir.
Eficacia: la papilla de hígado de cerdo y frijol mungo nutre el hígado y nutre la sangre, elimina el calor y mejora la vista, embellece e hidrata la piel y puede hacer que las personas estén radiantes. Es especialmente adecuado para personas débiles y cetrinas. tez, visión reducida y dones borrosos.
(3) Gachas de moras
Ingredientes: 30 gramos de moras, 60 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar las moras y cocerlas con arroz glutinoso. Una vez cocidas, añadir azúcar de roca.
Eficacia: Esta papilla puede nutrir el hígado y la sangre, mejorar la vista y mejorar la inteligencia. Se utiliza para mareos, insomnio, ensoñaciones, tinnitus, dolor de espalda, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello causado por deficiencia hepática y renal. deficiencia.
(4)Gachas de ñame
Ingredientes: 30 gramos de pastillas de ñame seco, 50 gramos de arroz glutinoso.
Método: Añade la cantidad adecuada de azúcar al ñame y al arroz glutinoso para cocinar gachas. Se puede consumir caliente en el desayuno y la cena.
Eficacia: Esta papilla nutre el bazo y el estómago, nutre los pulmones, nutre los riñones y fortalece la esencia.
Es adecuado para la diarrea causada por deficiencia del bazo, espermatorrea debido a deficiencia renal, disentería crónica, tos debido a fatiga, insuficiencia de Qi y sangre, falta de apetito, sequedad de boca y tendencia a beber, y estreñimiento.