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Acción adelgazante para prevenir el envejecimiento

Introducción: A muchas mujeres les encanta, pero no mucha gente insiste en ello. ¡Por supuesto, no podemos "dejar pasar las cosas" por tal "cultivo"! Aprendamos...

Muchas mujeres lo adoran, pero no muchas lo siguen. ¡Por supuesto, no podemos "dejar ir las cosas" por tal "cultivo"! Permítanme presentarles Feitian Shaping, que puede retrasar el envejecimiento y rejuvenecer 10 años.

Practica las siguientes posturas y formas en orden, que también pueden ayudarte a eliminar las huellas del tiempo. Te beneficiarás más tres veces por semana.

Accesorios: Varios cojines, una pared y una esterilla de yoga.

Respira: Deja que tu respiración te guíe hacia y a través de cada postura de yoga, manteniendo tu ritmo relajado. Respira profundamente por la nariz e imagina que tu cintura está rodeada por una venda elástica ancha. Mientras inhala, despliegue el vendaje en todas direcciones: adelante, atrás, izquierda y derecha. Mientras exhala, retire el vendaje.

1. Meditación en movimiento

Función: Calentar articulaciones y músculos.

A. De pie, con los pies juntos, los dedos de los pies hacia adelante y las rodillas ligeramente flexionadas. Los brazos cuelgan naturalmente, con las palmas hacia adentro. Mantenga el pecho erguido y mueva los hombros hacia adelante y hacia atrás. Mira al frente y respira profundamente durante un minuto.

B. Inhala, levanta los brazos, con las palmas por encima de la cabeza. Exhala, inclínate hacia adelante, abre los brazos y toca las pantorrillas, los pies o el suelo. Mantenga durante 15 segundos. Inhala, levanta el cuerpo hacia arriba y levanta los brazos por encima de la cabeza; exhala, regresa los brazos a los costados. Repita b tres veces.

2. Guerrero II

Función: Fortalecer y estirar piernas, caderas, abdomen y brazos.

Separa los pies, con el pie derecho apuntando hacia un lado y el pie izquierdo hacia delante, ligeramente enganchado hacia dentro. Mantén tu cuerpo inclinado hacia adelante. Exhala y dobla la rodilla derecha. Inhala y levanta los brazos a los costados. Gire la cabeza hacia la derecha y manténgala así durante 15 a 30 segundos.

3. Segundo Estilo Guerrero y Estilo de Ángulo Lateral

Función: Fortalecer y estirar las piernas, caderas, abdomen y brazos.

Comenzando en la segunda postura del guerrero, exhala, coloca tu antebrazo derecho sobre tu muslo derecho y levanta tu brazo izquierdo por encima de tu cabeza. Mantén la cabeza en el aire durante 15 a 30 segundos. Inhala y vuelve a la segunda postura del guerrero. Exhala, cambia a la pierna izquierda y repite Warrior 2 y Side Angle Pose en el lado izquierdo.

Muchas mujeres quieren reducir el estrés antes de empezar, pero persisten porque les hace sentirse y verse más jóvenes. El yoga se diferencia del ejercicio tradicional en que combina una mejor circulación sanguínea, equilibrio corporal, flexibilidad y meditación (como la respiración profunda). Algunas personas llaman al yoga "cirugía facial sin bisturí". Entonces, cuando encuentres los movimientos de yoga que presenté anteriormente, ven y pruébalos rápidamente.

上篇: La medicina tradicional china más eficaz para eliminar la flema 下篇: ¿Qué debo hacer si siempre tengo hipo mientras duermo? En medicina, el hipo se llama hipo. Si el frío lo estimula, come mucho, come demasiado rápido o come alimentos duros, es posible que tenga hipo temporal. Esto no es una enfermedad y no es necesario consultar a un médico. ¿Por qué tienes hipo? Entre el pecho y las cavidades abdominales, hay una membrana muscular gruesa en forma de sombrero llamada diafragma, que separa las cavidades torácica y abdominal. El diafragma, al igual que otros órganos del cuerpo, tiene inervación y riego sanguíneo. Cuando la estimulación que provoca el hipo se transmite al cerebro, este emitirá instrucciones, provocando una contracción paroxística y espasmódica del diafragma, y ​​se producirá hipo. El hipo continuo o intratable suele ser causado por emergencias como encefalopatía, uremia y diabetes complicada con cetosis. Existen muchas afecciones médicas graves que pueden provocar hipo persistente. Vale la pena mencionar especialmente que si los pacientes críticamente enfermos tienen hipo intratable, a menudo indica un mal pronóstico. La contracción del diafragma forma un diafragma. Siempre que respire profundamente, se desinfle y repita la respiración profunda varias veces, el diafragma no se romperá y no tiene nada que ver con el páncreas. ¡La enfermedad renal y el nivel alto de azúcar en sangre están relacionados con el páncreas! ¿Qué causa el hipo? Hay diferentes explicaciones para esto, pero la mayoría de los expertos creen que comer demasiado rápido y tragar demasiado aire son las razones principales. La mayoría de los hipo desaparecerán automáticamente después de unos minutos. A continuación se presentan algunas formas de ayudarle a detener el hipo lo más rápido posible. Coma una cucharadita de azúcar El Dr. Dubai dijo: Creo que comer una cucharadita de azúcar y tragarla seca (sin agua) es un método eficaz. Puede detener el hipo en cuestión de minutos. El azúcar puede alterar los impulsos nerviosos originales en la boca y evitar que el diafragma se contraiga de forma intermitente. En cuanto al hipo de tu bebé, puedes disolver media cucharadita de azúcar en agua a 100 grados centígrados y dejar que tu bebé lo pruebe. Cuando me inclino para beber agua y eructar, sirvo un vaso grande de agua (un vaso lleno), me inclino hacia adelante y bebo del otro lado del vaso. Este método es bastante eficaz y a menudo lo recomiendo para eructar de forma saludable. Dijo el profesor McCallion. Aguante la respiración o exhale. Algunas personas intentan contener la respiración brevemente, mientras que otras exhalan lenta y constantemente. Probar. No hables mientras comes. Lo mejor es comer tranquilamente para evitar el hipo. Pero las personas con hipo pueden intentar contener la respiración y tragar la comida cuando crean que se acerca el próximo hipo. Haga esto de 2 a 3 veces, luego respire profundamente y repita las acciones anteriores. Aguante la respiración y beba agua. Llena un vaso de papel con agua y colócalo sobre la mesa. Inserte dos dedos índices en las orejas izquierda y derecha respectivamente. Inclínate, toma la taza con el pulgar y el meñique, aguanta la respiración y bebe el agua inmediatamente. Maneras del médico para resolver el hipo A continuación se proporcionan más formas posibles de probarlo. Tira con fuerza de tu lengua. Utilice una cuchara para levantar la úvula (úvula, ubicada en la parte posterior de la boca). Utilice un hisopo de algodón para estimular la unión de las partes duras y blandas de la mandíbula superior. Masticar y tragar pan seco. Sostén tus rodillas y presiona tu pecho. Limpia tu garganta con agua. Aguanta la respiración. Chupa hielo picado. Coloque una bolsa de hielo sobre el diafragma. ¿Por qué tengo hipo después de beber demasiada cerveza? Desde una perspectiva supersticiosa, significa que alguien está hablando mal de ti, pero la mayoría de los expertos creen que comer demasiado rápido y tragar demasiado aire es la razón principal. Puedes probar este método de comer sin hablar, porque a la hora de comer lo mejor es comer tranquilamente para evitar provocar hipo. Pero las personas con hipo pueden intentar contener la respiración y tragar la comida cuando crean que se acerca el próximo hipo. Haga esto de 2 a 3 veces, luego respire profundamente y repita las acciones anteriores. Casi todo el mundo ha experimentado hipo. No sólo los adultos tienen hipo, sino también los niños, e incluso el feto en el vientre de la madre también tiene hipo. Aún más interesante es que los perros y los gatitos también tienen hipo. Aunque el hipo es un asunto trivial, si continúa, es posible que nadie pueda soportarlo. En casos leves, puede afectar el sueño, la dieta y el trabajo; en casos graves, puede agravar las enfermedades cardiopulmonares existentes, provocar desgarro de la mucosa esofágica y provocar hemorragia gastrointestinal... Para tratar el hipo, se debe utilizar la enfermedad principal que lo causa; tratarse primero y luego el tratamiento sintomático. A continuación se presentan algunos métodos sencillos y prácticos que pueden bloquear los reflejos nerviosos y detener el hipo. 1. Distraer la atención y eliminar tensiones y malos estímulos. 2. Primero respire profundamente, luego sosténgalo el mayor tiempo posible, luego exhale y repita varias veces. 3. Beba agua hervida, especialmente agua hervida ligeramente caliente. Tome un gran sorbo y tráguelo varias veces. 4. Lávese las manos, inserte el dedo índice en la boca y estimule suavemente la garganta. 5. Coloque el gas mezclado en una bolsa de plástico e inhale. La mezcla de gases contiene un 90% de oxígeno y un 10% de dióxido de carbono. 6. Mastique rodajas de jengibre. 7. Lavar los puerros crudos, exprimir el jugo de la verdura y tomarlo por vía oral. 8. Tome 20 rodajas de tallos de caqui (refiriéndose a los tallos de caqui fresco o caqui) a la vez, decozca 100 ml y tómelo por vía oral en dos dosis, 50 ml cada vez. También puedes añadir semillas de cebollino y sofreír juntas si procede.