¿Qué tipo de papilla es buena para beber en otoño? ¿Cuáles son las papillas saludables en otoño?

1. En otoño, es bueno comer papilla que nutre el yin, hidrata los pulmones y alivia la sequedad y el calor.

2. Gachas de judías rojas y arroz. 50g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de azúcar. Coloque los frijoles adzuki y el arroz en la misma olla, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento. Añade azúcar al comer. Este tipo de papilla tiene el efecto de eliminar el calor, favorecer la humedad y calmar la sed.

3. Gachas de pera y arroz glutinoso. Lavar, descorazonar y picar dos peras, agregar 100 gramos de arroz japónica y agregar agua para hacer papilla. Las peras tienen un buen efecto al promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, por lo que esta papilla se puede utilizar como alimento saludable que se suele consumir en otoño.

4. Gachas de ñame. Hervir ñame, baya de goji, azúcar de roca y cebollas verdes juntos y beber más en otoño, puede lograr los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, promover los fluidos corporales y los pulmones, nutrir las deficiencias y esencias, eliminar el calor y mejorar la vista.