Un centenario puede vivir más haciendo flexiones, así de simple.

Una mujer de cien años puede hacer 60 flexiones de una vez y salir a hacer ejercicio dos veces al día. Liu Guilan, una mujer centenaria de Qingdao, es una gran persona. No sólo puede hacer 60 flexiones de una sola vez, sino que también puede escalar montañas, subir escaleras, cocinar y coser, avergonzando a algunos jóvenes. El anciano no tiene miedo de subir montañas y escaleras, es bueno cocinando y cosiendo y puede hacer más de 60 "flexiones" de una vez. "Comer bien y vivir bien no es tan bueno como su buena mentalidad. Lo más importante para la longevidad es relajarse y hacer cosas buenas."

Revelado el secreto de la longevidad: seguir haciendo ejercicio y tener buena mentalidad .

El reportero encontró a un anciano haciendo ejercicio en Zhang Guilan y se enteró de que los voluntarios querían tomarle fotos. El anciano realizó felizmente "flexiones". Las "flexiones" que hace el anciano son diferentes. Apoyó la mesa de piedra con ambas manos, balanceó vigorosamente la cintura hacia adelante y hacia atrás e hizo 60 "flexiones" de una vez antes de detenerse. El anciano se dirigió inmediatamente al equipo de fitness cercano para presionar las piernas y "balancearse". Al final, pateé mis piernas más de 10 veces, hasta que me sudó la frente, y me detuve satisfecho.

El anciano dijo con orgullo a los periodistas que su salud es la mejor entre las personas mayores que lo rodean. Muchas personas mayores prefieren tener sus “gatos” en casa en invierno y no salir nunca por mucho que ladren. Vivir así no tiene calidad de vida ni buena salud. Zhang Guilan dijo que el ejercicio es la mejor manera de mantenerse saludable. Durante los primeros dos años, solía hacer senderismo o caminar por la playa. En los últimos dos años, a sus hijos no se les ha permitido viajar muy lejos, pero ella todavía insiste en salir a hacer ejercicio dos veces al día, durante al menos 40 minutos cada vez.

El anciano regresó a casa después de hacer ejercicio y se sumergió en la cocina para preparar la cena para el banquete familiar de la noche con su nuera y sus hijas. Su hija dijo a los periodistas que su madre ahora puede cuidarse sola y no solo eso, sigue cuidando de su familia. El anciano suele utilizar una máquina de coser para coser ropa y tejer suéteres para su familia.

"La pensión mensual de mi madre es de más de 5.000 yuanes, que no se puede gastar en absoluto. Este anciano siempre insiste en comer alimentos sencillos. A ella le gustan los dulces, pero nunca sufre una sobredosis". Dicho esto, para complementar la nutrición, mi madre también comenzó a tomar algo de proteína en polvo y vitaminas en unos años. "Siento que la buena comida y la buena ropa no son tan buenas como las de los seres humanos. Los ancianos primero deben querer vivir y sentirse felices, para poder vivir mucho tiempo". Liu Guilan dijo que ahora tiene cuatro generaciones viviendo bajo un mismo techo. , y la familia se lleva muy bien. Él y su esposa nunca han tenido la cara roja. Ella y sus cuatro hijas son tan armoniosas como hermanas. Sus hijos y nietos son muy filiales con él y pueden vivir una vida larga y saludable en un ambiente tan familiar.