¿A qué deben prestar atención los hombres en términos de atención médica? ¿Cuáles son las precauciones para el cuidado de la salud de los hombres?
1. La salud de los hombres es importante
1. Intenta comer menos alimentos grasosos y fritos.
Los hombres generalmente tienen gustos fuertes, especialmente los hombres a los que les gusta beber. Generalmente les gusta comer alimentos grasosos y fritos, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Esto aumenta el riesgo de enfermedad vascular. Por lo tanto, los hombres deben adaptarse gradualmente a comer alimentos ligeros, comer más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado y beber cantidades moderadas de vino tinto. Estas prácticas pueden reducir los niveles de colesterol.
2. Preste atención al cáncer testicular oculto
Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer testicular es uno de ellos. Si se detecta a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar. Los hombres pueden revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño tibio y cuando su piel se vuelva suave. Si hay bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
3. Cambiar el mal hábito de no ir al hospital durante varios años.
A muchos hombres no les gusta ir al médico y siempre piensan que no están enfermos. Pero según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que no han ido al hospital durante mucho tiempo, y las enfermedades menores se han convertido en graves por error. Tienen que ir al hospital por enfermedades cardíacas, hemorragias cerebrales y. otras enfermedades, lo que retrasa la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.
4. Hay que controlar el dolor torácico.
Los hombres a veces experimentan dolor en el pecho después de realizar trabajo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso, por lo que no hay necesidad de estar nervioso. Pero también puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Lo mejor es ir al hospital para un chequeo. Quizás no haya nada, pero será tranquilizador después del diagnóstico.
5. Lo mejor es no fumar.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Por el bien de la salud, lo mejor es dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas y naranjas, comer más pescado y beber té con frecuencia para reducir el daño del tabaco.
6. Cuida tu lunar
Si el lunar no se agranda ni sangra, el lunar en sí no será peligroso, pero muchos hombres no se preocupan mucho por su piel, por eso debemos Hay que cambiar este mal hábito. Siempre preste atención a si sus lunares son anormales para evitar transformaciones malignas y consecuencias graves.
7. No olvides la amenaza de la presión arterial alta.
La presión arterial alta es una amenaza para el corazón y, a menudo, es la causa de ataques cardíacos o hemorragias cerebrales. Por lo tanto, los hombres deben medirse la presión arterial con frecuencia. Los pacientes con presión arterial alta deben tomar los medicamentos según las indicaciones de su médico y no deben dejar de tomarlos cuando su condición mejore.
8. Mantener una cierta cantidad de actividad física.
Muy poca actividad física puede hacer que las personas ganen peso. Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente, por lo que muchos hombres de mediana edad están empezando a ganar peso. El peso extra ejerce mucha presión sobre el corazón y las articulaciones se vuelven menos flexibles. Por lo tanto, los hombres deben al menos caminar con regularidad y preferiblemente hacer ejercicio físico con regularidad, lo que puede promover la salud y aumentar el atractivo al mismo tiempo.
9. Ten cuidado si el tiempo para ir al baño se alarga.
Los hombres tardan más en ir al baño, lo que generalmente está relacionado con el estreñimiento o las hemorroides. En este caso, deberían comer más verduras y frutas y beber más agua. Si tienes que ir al baño con más frecuencia es posible que tengas prostatitis. Es necesario ir al hospital para que lo examinen.
2. Autocuidado masculino
Los órganos sexuales no sirven de nada si no se utilizan, por lo que conviene “utilizarlos” con frecuencia. Antes de los 40 años, menos del 10% de los hombres padecen disfunción eréctil. A medida que los vasos sanguíneos envejecen, la tasa de disfunción eréctil en los hombres después de los 40 años alcanza el 50%. Sin embargo, una vida sexual regular puede ayudar a mejorar las erecciones, proteger la próstata masculina y ralentizar el encogimiento del pene. El estudio también encontró que los hombres mayores de 50 años vivían más si experimentaban un orgasmo al menos dos veces al mes. En otras palabras, los órganos sexuales se eliminan gradualmente cuando no se utilizan.
Cuida bien tu próstata. Como órgano importante de los hombres, la próstata es propensa a envejecer debido a su pequeño número de vasos sanguíneos. Para mantener su próstata sana, no fume, tenga relaciones sexuales con regularidad y mantenga un peso saludable. Otro estudio confirmó que comer menos carne roja y beber más jugos saludables es beneficioso para la salud de la próstata.
Cuanto más envejeces, más paciente tienes que ser contigo mismo. Después de la eyaculación, es posible que un hombre no vuelva a excitarse durante horas o días.
Esta etapa se llama período refractario. El período refractario de un niño de 16 años es de sólo unos minutos, mientras que el período refractario de un hombre de 90 años puede durar hasta un mes. Por eso, cuanto mayor te haces, más paciente debes ser contigo mismo y no desanimarte. La depresión y la disminución de los niveles de testosterona pueden prolongar el período refractario. La suplementación con testosterona puede mejorar la actividad sexual y acortar el período refractario.
No te preocupes demasiado por el tamaño. A medida que envejece, su pene puede encogerse, pero no hay nada de qué preocuparse. El sexo regular puede minimizar la atrofia.
No te preocupes demasiado por el desempeño sexual. Una vez que un hombre se siente ansioso por su desempeño sexual, caerá en un círculo vicioso: la ansiedad estimulará la secreción de adrenalina e inhibirá la erección, cuanto más difícil le resulte a un hombre tener una erección, más la evitará y perderá su sexualidad; interés a lo largo del tiempo. Además de consultar a un psicólogo profesional para este problema, también puedes tomar algunos betabloqueantes, que inhibirán la función de la adrenalina.
Nunca descuides el sueño. El sueño es la reparación de células y tejidos de todo el cuerpo, incluidos los órganos reproductivos. Los hombres experimentarán de 4 a 5 erecciones saludables durante el sueño, la última de las cuales se llama náuseas matutinas. Las erecciones durante el sueño dilatan las paredes de los vasos sanguíneos, llevando más oxígeno y nutrientes a los genitales. Cuanto más envejece, más debe ajustar su sueño y evitar quedarse despierto hasta tarde con facilidad.