Si no duermes bien, te despertarás fácilmente en mitad de la noche y tendrás pesadillas. Prueba estas comidas vegetarianas.
Soñar siempre y despertarse en mitad de la noche debe proteger tu corazón.
"Cuando duermo, tengo todo tipo de sueños en mi mente. Durante el día, me siento inquieto y me asusto fácilmente. Incluso si alguien dice tu nombre en voz alta, me tomará medio día recuperarme. Esta es una manifestación típica de "deficiencia mental". Este es también el factor más directo que afecta el sueño entre los cinco órganos internos.
Al encontrarte con este tipo de situación, debes "nutrir tu mente y tu naturaleza".
Dieta: comer más granos de azufaifo, baya de goji, huaimai, mijo, etc. , especialmente semillas de azufaifa y mijo.
Puedes utilizar 10 gramos de semillas de azufaifa silvestre y 15 gramos de semillas de loto y hervirlas durante media hora para hacer té. También puedes triturar las semillas de azufaifa silvestre todas las noches y cocinar gachas con arroz japonica. que puede nutrir el corazón y hacerte sudar.
La papilla de mijo, loto y azucena tiene un sabor ligero y dulce y puede calmar la mente. Es un buen remedio para la falta de sueño.
Además, muchas personas que tienen problemas para dormir elegirán almohadas de trigo sarraceno. Las almohadas de trigo sarraceno son moderadamente suaves y duras, no se deforman fácilmente y son muy cómodas para descansar la cabeza.
Pero para las personas que tienden a despertarse en mitad de la noche, las almohadas de cáscara de trigo sarraceno no son adecuadas porque producen un crujido.
No podía dormir, tenía la lengua roja, rápidamente apagué el fuego de mi hígado.
Si estos tres síntomas aparecen al mismo tiempo, significa que el exceso de fuego hepático es el principal motivo que afecta al sueño. "Las personas enojadas tienden a estar molestas e irritables, por lo que les resulta más difícil conciliar el sueño".
Estas personas necesitan urgentemente disipar el calor y aliviar el fuego, por lo que deben beber más agua. Este es el método más sencillo y directo. También pueden beber algún té de flores, como crisantemo, madreselva y jazmín.
Come más frutas y verduras de hojas verdes, y añade un poco de azucena y hongo blanco al cocinar gachas. El efecto de "extinción de incendios" también es muy bueno.
Recetas recomendadas
Receta | Xiaobei a quien le encanta comer
Sopa de semillas de azufaifa espinosa y semillas de loto
Ingredientes: 15 g de semillas de azufaifa silvestre , 45 g de semillas de loto, 10 carne de longan, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Paso a paso:
1. Pelar las semillas de loto, lavar todos los ingredientes y reservar.
2. Coloque los granos de azufaifo, las semillas de loto y el longan en la olla saludable, agregue agua hasta 1500 ml y active el modo de sopa saludable.
3. Cuando se apague automáticamente la alimentación, añadir azúcar de roca.
4. Si hace calor, puedes omitir o añadir menos longan.
Receta|Cactus Colin
Sopa calmante para la mente, ayuda para dormir y nutritiva para el corazón
Ingredientes: Ophiopogon japonicus 5g, Poria cocos 5g, Codonopsis pilosula 10g, 5 rojas dátiles, 3 rebanadas de azúcar moreno, Sydney 1.
Pasos:
1. Lavar Codonopsis pilosula, Ophiopogon japonicus y Poria cocos con agua limpia, ponerlas en una taza y dejarlas en remojo durante 2 horas antes.
2. Remojarlas Vierta las hierbas cocidas y el agua en la olla y cocine a fuego lento durante 40 minutos;
3. Agregue el azúcar moreno, los dátiles rojos y las peras, continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos y sirva. .
Receta | Girasoles de Invierno
Calabaza al vapor con azucena y dátiles rojos
Ingredientes: 400 gramos de calabaza, 3 dátiles rojos y 6 gramos de azucenas secas.
Paso a paso:
1. Remojar el lirio seco durante la noche
2 Pela la calabaza vieja y córtala en ocho trozos.
3. Lavar los dátiles rojos, cortarlos por la mitad, quitarles el corazón y ponerlos en un plato.
4. Colocar los lirios remojados en el medio.
5.Cocer al vapor en una vaporera durante quince minutos.
6. Ya está lista la deliciosa calabaza al vapor con azucena y dátiles rojos.
Receta | Girasoles en invierno
Sopa de nísperos, bayas de goji y azud blanco
Ingredientes: 12 bayas de goji, 13 g de azúcar de roca amarilla, 3 g de ganso de las nieves seco, 6 nísperos .
Paso a paso:
1. Remoje 3 g de nieve seca en un recipiente durante una noche.
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3. Pelar y descorazonar los nísperos;
4. Poner dos cuencos de agua en la olla, añadir el trago de nieve y cocinar durante diez minutos;
5. . Agrega el azúcar de roca amarilla, luego agrega el níspero y la baya de goji;
6.
Galletas|Susie
Papilla de mijo, dátiles rojos y bayas de goji
Ingredientes: 50 g de mijo, 10 g de dátiles rojos (unas 4 piezas), 10 g de bayas de goji , 10g de azúcar de roca.
Paso a paso:
1. Lavar el mijo y los dátiles rojos, ponerlos en una olla con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego bajar a fuego lento durante 10. minutos
2. Agregue Cocine la baya de goji durante 10 minutos;
3. Agregue el azúcar de roca dos minutos antes de cocinar.
Galletas | Nieve el 1 de junio
Gachas de arroz negro, cebada y trigo
Ingredientes: arroz glutinoso negro, cebada, trigo, mijo, sal.
Paso a paso:
1. Mide los ingredientes y lávalos hasta dejarlos limpios.
2. Pon alrededor de 2/5-1/2 olla de agua;
3. Cierra la tapa y pulsa la función de cocción de gachas. Después del tiempo suficiente, la papilla estará lista.
Receta | @SCORPIO@
Bibimbap Genial
Ingredientes: dos palitos de yuba, un poco de hongo negro, raíz de pepino, jengibre picado, salsa de soja, vinagre balsámico, sal, frutas y verduras en polvo, aceite de chile.
Pasos:
1. Lavar la mitad del pepino, cortarlo en tiras largas, añadir sal y marinar uniformemente. Corta el resto en tiras pequeñas.
2. Remojar la yuba y el hongo negro secos, blanquearlos, sacarlos y reservar.
3. Exprime los pepinos encurtidos del agua y ponlos en el recipiente junto con la yuba y los hongos.
4. Añade el jengibre picado y los condimentos al recipiente, revuelve uniformemente y sirve.