¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para personas delgadas?

1. Métodos de ejercicio para personas delgadas: 1. Fortalecer ejercicios de músculos locales, como muslos y brazos. La mejor forma es practicar barras paralelas y mancuernas; la segunda es hacer ejercicios de cuerpo completo, como correr y nadar; la tercera es fortalecer la nutrición y añadir más carne, huevos y lácteos;

Para desarrollar músculo es necesario ingerir más proteínas, como huevos, carne y leche. Cuando su ingesta es mayor que su consumo, naturalmente aumentará de peso gradualmente. Mientras fortaleces la nutrición, puedes realizar algunos ejercicios sencillos y eficaces para ejercitar los músculos y hacerte más fuerte. Por ejemplo, utilice mancuernas, flexiones y dominadas para ejercitar los músculos del pecho, los hombros y los brazos. Mientras persistas, definitivamente llegarás a ser una figura satisfactoria.

3. Busca un gimnasio y realiza un entrenamiento de fuerza de alta intensidad para todo el cuerpo bajo la guía de un entrenador. Al mismo tiempo, la alimentación aumentará considerablemente tu ingesta de proteínas, lo que garantizará que tu peso baje. arriba y definitivamente serás como miles de chicas inocentes. Me siento bien por eso.

4. Las personas delgadas carecen de perseverancia. Yo también estoy muy delgada. Tengo una rutina de ejercicios que funciona bien hasta ahora. Llevo 4 meses haciendo 80 flexiones todos los días y los resultados son buenos. Ahora me siento seguro practicando otros deportes.