Inventario de alimentos que pueden ayudar a blanquear los dientes

Haz un balance de alimentos que ayudan a blanquear los dientes.

En la medicina china los alimentos siempre se han utilizado para tratar enfermedades, y esto también es aplicable al blanqueamiento dental. Echemos un vistazo a esas celebridades gastronómicas que blanquean los dientes.

Mejorar la ingesta de calcio y fósforo - queso, aceite de hígado de bacalao

El calcio es el componente principal de los dientes. Una ingesta adecuada de calcio en el cuerpo humano aumentará. hacer dientes resistentes. El fósforo es un nutriente indispensable para mantener los dientes fuertes. Se distribuye ampliamente en los alimentos. Siempre que no seas partidario de tu dieta, puedes absorber abundante fósforo. La vitamina D puede promover la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo y garantizar un desarrollo dental saludable. El aceite de hígado animal y de hígado de bacalao son ricos en vitamina D y pueden ingerirse adecuadamente.

Consuma cantidades adecuadas de vitamina C: naranjas, limones.

Una cantidad adecuada de vitamina C es una medida importante para prevenir enfermedades dentales. Si falta vitamina C, puede provocar enfermedad periodontal. Debe tomarse diariamente a partir de alimentos ricos en vitamina C. Las verduras contienen diversos oligoelementos y son ricas en vitamina C. Son alimentos protectores de los dientes que no se pueden ignorar. También es importante añadir una cantidad adecuada de frutas como naranjas, limones, etc. todos los días. Si es necesario, se pueden tomar comprimidos de vitamina C como complemento.

Consuma más fibra dietética: apio, patata.

La fibra dietética es un nutriente protector de los dientes que se encuentra ampliamente en las verduras y los cereales integrales. Consuma alimentos más gruesos y de dureza adecuada, como patatas, soja y otros azúcares morenos, que contienen más fósforo que los cereales finos y pueden promover el desarrollo normal de los dientes.

Consuma más alimentos que contengan flúor: té verde, menta.

El agua mineral satisface la demanda de flúor del cuerpo. El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. La mayoría de las aguas minerales contienen 0,3 miligramos de fluoruro por litro, pero algunas contienen hasta 8 miligramos por litro. También contiene flúor. Además, puedes enjuagarte la boca con té. Nota:

El enjuague bucal no puede sustituir el cepillado.

El enjuague bucal no puede penetrar en las bolsas periodontales para eliminar la suciedad, por lo que no puede sustituir un cepillado eficaz para blanquear los dientes. Muchos productos de enjuague bucal contienen alcohol, algunos con concentraciones de alcohol de hasta el 20% o incluso más. Los enjuagues bucales con alto contenido de alcohol se han relacionado con el cáncer bucal, así que utilícelos con precaución. Manténgase alejado de los alimentos blandos: coma menos alimentos azucarados, ácidos y carbonatados. Enjuague la boca después de comer.

Masticar xilitol: No produce sustancias ácidas que provoquen caries dental, puede reducir las bacterias de la caries dental y el sarro, y tiene un efecto significativo en la prevención de la caries dental. La Organización Mundial de la Salud reconoce el xilitol como uno de los edulcorantes más seguros. Los expertos sugieren que lo mejor es masticar chicle sin azúcar con xilitol (chicle sin azúcar con más del 50% de contenido de xilitol) después de las comidas y antes de acostarse para mantener el valor del pH en la boca.

Creo que a través de mi introducción, todos quedarán impresionados con estos alimentos. De hecho, no necesitamos gastar mucho dinero en esas costosas cirugías plásticas dentales. Los alimentos también pueden tener muy buenos dientes. efecto blanqueador.