¿Qué es lo mejor para comer durante el largo verano para mantener la salud?
Changxia es el primer término solar del verano, cuando las verduras y frutas crecen vigorosamente. Durante la larga temporada de verano, comer algunas verduras y frutas de temporada puede nutrir muy bien el cuerpo. Después de un largo verano, el metabolismo del cuerpo se ha acelerado. La suplementación adecuada de frutas y verduras de temporada puede mejorar el metabolismo del cuerpo y mejorar la inmunidad.
Fruta recomendada: ciruelas
En el largo verano, las ciruelas están en el mercado. La frutería está llena de ciruelas deshuesadas, ciruelas Sanhua y otras variedades. Las ciruelas tienen un sabor agridulce y un alto valor nutricional. Las ciruelas no son fáciles de conservar cuando están maduras. Durante el largo verano, también puedes comprar ciruelas frescas para comer. Son deliciosos y de temporada.
Fruta recomendada: arándano
El largo verano es cuando el arándano aparece en el mercado. El arándano es rico en ácidos orgánicos, carbohidratos, azúcares, antocianinas y otros nutrientes. Cuando hace calor, el consumo adecuado de arándano tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, aclarar el fuego y eliminar la sequedad, lo cual es beneficioso para el cuerpo.
Fruta recomendada: níspero
El largo verano es la estación en la que se comercializa el níspero. En este momento, el níspero es de gran tamaño y tiene suficiente contenido de agua. La pulpa es rica en agua, carbohidratos, fibra dietética, caroteno y múltiples vitaminas. Comer nísperos durante el largo verano no solo va acorde con la temporada, sino que también tiene un muy buen efecto nutritivo.