Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Solución a 7 malentendidos sobre la pérdida de peso"Comer adecuadamente y hacer más ejercicio" es la única forma de perder peso con éxito. Las personas que quieran acelerar la pérdida de peso deben controlar su dieta y el ejercicio, mientras que las personas que quieran mantener un físico con menos probabilidades de ganar peso deben aumentar la masa muscular y aumentar su tasa metabólica basal. Texto / Wang Qianxia está aquí, y las telas de la ropa son cada vez menos, lo que hace que muchas mujeres amantes de la belleza clamen por perder peso y volver a ponerse el bikini que usaron el año pasado. Sin embargo, al buscar el efecto de perder carne, ¿está utilizando el método correcto? Xiao Dunren, director ejecutivo de la Asociación Médica de Obesidad de Taiwán, dijo que cada verano muchas personas acuden a las clínicas de pérdida de peso en busca de ayuda. Las preguntas que formularon realmente pueden describirse como "innovar a partir de lo viejo y generar lo nuevo". Algunos métodos realmente hacen que la gente llegue al punto "increíble". ¡Con la ayuda de estrellas ídolos, surgieron los "siete mitos" sobre la pérdida de peso! Mito 1: ¿Puede el yogur realmente ayudarte a perder peso? Crack: Muchos artistas dicen que utilizan el yogur para adelgazar con éxito. Se dice que si quieres adelgazar por debajo de los 3 kilogramos, debes consumir yogur de forma continua durante 3 días, pero si quieres adelgazar más de 5 kilogramos, debes beber yogur de forma continua durante más de una semana. Los médicos dicen que el yogur tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos. Para las personas con hábitos de estreñimiento, puede favorecer la defecación. Además, desde el punto de vista de la teoría de las calorías, no comer nada durante un día y solo beber una pequeña cantidad de yogur bajo en grasa les hará perder peso en un corto período de tiempo, pero puede provocar desnutrición a largo plazo. . Mito 2: ¿Los diuréticos ayudan a perder peso? Solución: algunas personas beben té adelgazante para perder peso. Xiao Dunren enfatizó que recetar diuréticos a personas obesas es una dieta "engañosa", porque los diuréticos sólo pueden reducir el agua corporal, pero no la grasa corporal. Con la ayuda del medicamento, el paciente puede drenar una gran cantidad de agua. Por supuesto, puede pararse en la máquina de pesas y perder 2 o 3 kilogramos inmediatamente en una semana, pero esto es solo drenaje de agua. Al igual que sudar profusamente en el horno, simplemente bebe agua y tu peso aumentará inmediatamente. La clave es que la proporción de grasa de muchas personas aumenta en lugar de lograr el objetivo de perder peso. Mito 3: ¿Se puede perder peso saltándose el desayuno? "Por supuesto que el cuerpo humano perderá peso si no come, ¡pero esto no es saludable! Xiao Dunren enfatizó que de vez en cuando, las mujeres que aman la belleza acudirán a él debido a tales problemas. Si no comes Desayuno, la absorción general de calorías se reducirá, pero el cuerpo tiene un mecanismo de protección inteligente que reduce automáticamente la tasa metabólica basal del cuerpo. Sin embargo, cuando tiene hambre, su cuerpo ralentizará inteligentemente su metabolismo para conservar la energía. No puedes evitar volver a comer, tu cuerpo acelerará la ingesta de nutrientes. La absorción de sustancias facilita la acumulación de grasa, y el resultado es que tienes hambre pero no consigues el efecto. Por lo tanto, no te saltes el desayuno. Porque tienes miedo de engordar o crees que comer una sola comida te hará perder peso. Malentendido 4: ¿Comer carne para adelgazar es adecuado para todos? La llamada dieta alta en proteínas significa comer mucha carne para adelgazar. Aunque comer carne puede ayudar a perder peso rápidamente, Xiao Dunren señaló que los hallazgos clínicos indican que las personas que hacen dieta que consumen menos de 30 gramos de carbohidratos por día solo pueden comer pescado, carne y aceite durante aproximadamente una semana. Se sentirá mareado, deprimido, acalorado, con mal aliento y ácido úrico. Si se ingiere durante unos meses, no es bueno para los riñones y puede provocar fácilmente un infarto de miocardio y un derrame cerebral, y también puede provocar insuficiencia renal. A la gente siempre le gusta comer un plato de fruta después de las comidas, especialmente las frutas de temporada. Son ricas en vitamina C, pero puedes comerlas si quieres. Por ejemplo, la sandía y el melón son buenas opciones. Sin embargo, si te gusta comer frutas con alto contenido de azúcar, como plátanos, longans, lichis, caquis, caña de azúcar y dátiles confitados, debes prestar más atención porque tienen un alto contenido de azúcar. Las frutas pueden ser ricas en fructosa y almidón. Por lo tanto, si elige comerlo por la noche, el azúcar se acumulará en el cuerpo, lo que provocará obesidad. Las personas que quieran controlar la forma y el peso de su cuerpo no deben ser descuidadas. Los orientales abogan por adelgazar, por lo que Taiwán está lleno de "guías de adelgazamiento". " " Realmente no es una exageración. También hay mujeres jóvenes que se envuelven los dedos con vendas con la esperanza de perder peso. Más tarde, esto se originó en Japón y usar un pequeño anillo puede tener el mismo efecto. Afirma que desde el pulgar hasta el meñique es el epítome de las partes del cuerpo. Siempre que la cinta esté envuelta en lugares específicos según las partes del cuerpo, puede perder peso fácilmente desde la perspectiva de la medicina occidental, la cinta envuelta en su cuerpo. Las manos solo pueden recordarte el programa de variedades coreano de hace unos días. Se lanzó la dieta del grupo coreano Secret, y solo comen plátanos, batatas y otras frutas y verduras en tres comidas. Otro grupo coreano, Nine Muses, inventó incluso exageradamente. La llamada "dieta del vaso de papel", que consiste en poner arroz en un vaso de papel, pero la cantidad no puede excederse. Coma 2/3 del vaso de papel y coma el 1/3 restante con verduras, recuerda Xiao Dunren. Los plátanos con alto contenido de potasio y mala función renal no son adecuados para el consumo prolongado. En cuanto a la dieta del vaso de papel, es aún más exagerada.