Adelgazar, ¿por qué se aumenta de peso durante la etapa inicial del ejercicio para adelgazar?

Si solo hace ejercicios aeróbicos para bajar de peso y aumenta de peso en la etapa inicial de la pérdida de peso, entonces su aumento de peso se debe principalmente al aumento del apetito causado por el ejercicio y comerá más después del ejercicio que antes del ejercicio. Lo que debe hacer en este momento es anotar los alimentos que consume todos los días. Nunca coma más alimentos al día siguiente que los de hoy para ayudarlo a resolver este problema. Sin embargo, la mayoría de las personas que pierden peso en lugar de ganar peso en la etapa inicial de pérdida de peso se deben al ejercicio, especialmente después del entrenamiento de fuerza, que hará que el cuerpo pierda peso y gane peso. El ejercicio aeróbico más el entrenamiento de fuerza pueden aumentar el consumo de energía del cuerpo, reducir la grasa corporal y aumentar el contenido de músculos del cuerpo. Por lo tanto, si se realiza más entrenamiento de fuerza en la etapa inicial del ejercicio, es muy probable que el peso de los músculos del cuerpo aumente más que el peso de la grasa corporal y, finalmente, el peso aumentará en lugar de perder peso. En este momento, los propios atletas encontrarán que aunque el peso no disminuye sino que aumenta, las dimensiones del cuerpo se reducen y el cuerpo se vuelve más fuerte que antes.

Este es un muy buen cambio en la etapa inicial del ejercicio para perder peso. Este crecimiento muscular acelerará su pérdida de peso posterior y le ayudará a evitar que la obesidad rebote. Es solo que las mujeres que buscan perder peso deben elegir aquellos músculos que ayuden a moldear una figura perfecta para el entrenamiento de fuerza. Como los músculos de los glúteos, los músculos del pecho, los músculos de la espalda, los músculos abdominales, etc. , en lugar de los músculos de los muslos, los músculos de los brazos y otros músculos que afectarán la apariencia del cuerpo. Los hombres adelgazantes pueden elegir las partes que necesitan fortalecerse según sus propias necesidades.