El conocimiento de la salud del otoño te enseña cómo prevenir enfermedades.
Moja tu cuerpo antes de esmaltar
El problema más molesto en otoño es el clima seco, por lo que conviene tener suficiente agua en otoño. Beber más agua cada día es útil para prevenir enfermedades renales. Cáncer de colon y otras enfermedades.
Come alimentos de temporada
El otoño es la estación en la que muchas verduras y frutas están de temporada. Deberíamos comer más de estas verduras y frutas de temporada todos los días. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a comer con precaución algunos alimentos que afectan al bazo y al estómago, y tratar de reducir los malos hábitos alimentarios que no distinguen entre frío y calor. Podemos comer más alimentos calientes todos los días, prestar más atención a una dieta ligera y evitar hábitos alimentarios impuros. Estos alimentos son tan deliciosos que no podemos dejar de comerlos y pueden favorecer muy bien nuestra salud.
La dieta de otoño debes elegirla en función de tu propio físico. Por ejemplo, puede complementar adecuadamente algunas preparaciones vitamínicas y consumir medicinas chinas más tradicionales que pueden nutrir el yin, reponer el qi, resolver la flema y aliviar la tos, como las algas Pangda, las almendras, los lirios y la adenofora. Si está débil, también puede elegir algunas medicinas chinas patentadas que pueden reponer el qi.
Ajustar la vida diaria
En otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande por la mañana y por la noche, por lo que debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa a tiempo todos los días. . Además, la medicina china cree que acostarse temprano puede ayudar a suprimir el aire, reducir el daño de la sequedad otoñal y mantener abundante vitalidad. Por tanto, si quieres estar sano en otoño, debes llevar una vida diaria saludable.
Lo anterior presenta la dieta a la que hay que prestar atención en otoño. Podemos encontrarnos con que somos muy propensos a sufrir molestias físicas en otoño, por lo que debemos prestar atención a los detalles para mejorar nuestra forma física. Los puntos anteriores son muy importantes y requieren nuestra atención.