¡Hombre 1,83 m, 172 kg! ¿Cómo perder peso?

Se recomienda que se establezca una meta y un plan específicos y luego los implemente de acuerdo con el plan.

En concreto, primero debes controlar tu alimentación y tratar de evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares, como frituras, mantequilla, etc. Si es posible, es mejor no comer alimentos básicos por la noche, comer algo de fruta y beber un poco de avena. Además, puedes hacer ejercicio tres o cuatro veces por semana, durante más de media hora cada vez, porque la grasa corporal sólo comienza a consumirse media hora después del ejercicio, así que sigue así~