Problema de adelgazamiento: piernas delgadas

1. Levante los pies y el cuerpo a 90 grados sobre la cama y pedalee como una bicicleta ~. Leí en una revista que sólo necesitas hacerlo una docena de veces. Hazlo 300 veces al día, y luego te dolerán las piernas y no podrás levantarlas, ¡pero debes persistir! ¡No puedo ser perezoso! !

2. Levanta los pies y el cuerpo a 90 grados sobre la cama, y ​​luego sepáralos a unos 80 grados para formar dos piernas. ¡Haz 80! ¡cada día! ¡Este método es muy eficaz para la carne de la raíz del muslo! !