¿Los hombres pierden peso de forma saludable?

1. Una taza de café antes de las comidas.

2. Bebe una taza de leche de soja (femenina: leche de soja, leche de soja negra) en el desayuno y come un poco de pan integral.

Tres

Comer una manzana o un tomate media hora antes del almuerzo y de la cena.

4. A la hora de comer carne, procura comer carnes blancas (pollo, pato, pescado).

5. No comer 5 horas antes de acostarse.

6. Ponte de pie en lugar de sentarte después de una comida, ¡de lo contrario tendrás dolor de estómago!