¿Es apropiado que los hombres tomen la vitamina C natural de Yangshengtang?
Necesitas saber algo para compensar.
Tomar múltiples nutrientes juntos tiene mejores efectos: tomar vitaminas A, C, E, zinc y selenio juntos mejora enormemente su capacidad antioxidante. Vitamina B (B1, B2, B3, B6. B12, ácido fólico). Puede promover la absorción y utilización y reducir el riesgo de efectos secundarios causados por una sobredosis. Tomarlos juntos puede reducir efectivamente el índice de "homocisteína" (conocido como el indicador más importante de salud). Tomar minerales (calcio, hierro, zinc, selenio, magnesio, molibdeno, cromo y manganeso, etc.) juntos puede evitar la deficiencia de otro mineral relacionado causado por tomar una sola especie (como los suplementos leves de calcio pueden causar deficiencia de magnesio, zinc suave la suplementación puede provocar una deficiencia de cobre).
La Academia Internacional de Nutrición Óptima recomienda: No tomar grandes cantidades de nutrientes antioxidantes solos. No tome vitamina B sola ni ningún mineral solo.
Así que la base de la suplementación nutricional es la ingesta de multivitaminas y minerales de alta calidad (es decir, que contengan la mayoría de las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano). Si el contenido es demasiado bajo, el efecto. no se logrará.
No importa qué nutrientes quieras complementar, lo primero que necesitas comer cada día son dos multivitaminas y minerales de alta calidad.
Ningún nutriente puede sustituir a los alimentos frescos e integrales. Preste más atención al desarrollo de buenos hábitos de vida.
Nada de lo que comas te ayudará hasta que rompas con tus malos hábitos.