Dormir bien puede ayudarle a vivir más tiempo. ¿Qué hábitos de sueño aumentan la carga sobre los riñones?

Hoy en día existe mucha presión en la sociedad y cada vez es más difícil dormir bien por la noche. Algunas personas a menudo no duermen bien, lo que provoca falta de energía al día siguiente. Entonces, algunos malos hábitos de sueño harán que los riñones estén cada vez más enfermos y debemos estar atentos. Mirar teléfonos móviles y dibujos animados antes de acostarse fatiga los riñones, ya que el insomnio y tomar medicamentos suponen una carga adicional para los riñones. Un mal ambiente para dormir, un mal estado del sueño y la incapacidad del hígado para desintoxicarse durante la noche también afectarán la salud.

Mucha gente sabe que tiene ese mal hábito. Me acosté a las diez, pero me quedé despierto hasta las dos, cubriéndome con una colcha y mirando mi teléfono con deleite. Así que antes de irte a dormir, no leas novelas, cómics, series de televisión, dibujos animados y otras cosas que no puedas terminar en poco tiempo, no leas cosas que te entusiasmen y no mires tu teléfono móvil. o jugar juegos.

"Si tienes insomnio, cómprate un poco de melatonina". Algunos trabajadores administrativos no pueden dormir debido a la alta presión laboral y otras razones, por lo que consultan y toman medicamentos en línea. Los expertos señalan que la melatonina no se puede consumir porque las personas que la necesitan son diferentes. Si tienes insomnio puedes tomarlo durante dos o tres días. Si no gozas de buena salud, no puedes comer. De lo contrario, cuanto más comas, menos eficaz será. Si deja de tomarlo, su insomnio empeorará y tomará medicamentos al azar. ¿No es esto más agotador para los riñones?

Algunas personas duermen en condiciones especialmente malas. Especialmente para las personas que trabajan fuera de casa, el ambiente para dormir es ruidoso y está rodeado de diversos dispositivos electrónicos, lo que dificulta dormir bien. Lo mejor es dormir en un ambiente tranquilo, cómodo y seguro. Para conseguir un buen estado de sueño podemos hacer ejercicio, remojar los pies o beber leche como ayuda; no quedarnos dormidos de mal humor, lo que sólo hará que nos cansemos cada vez más. Ya sea depresión, irritabilidad, tristeza, etc. En el trabajo o en la vida, todos necesitamos un proceso de solución para liberar la energía negativa que nos oprime y facilitarnos conciliar el sueño. De lo contrario, la ensoñación y la depresión afectarán el sueño y la salud.