¿Qué deben comer los hombres si tienen acné? Cuatro tipos de alimentos para eliminar el acné.

1 Alimentos ricos en vitamina A

La vitamina A es beneficiosa para la proliferación de las células epiteliales, puede prevenir la queratinización de los folículos pilosos, eliminar el acné, regular la función de las glándulas sudoríparas de la piel y reducir la Impacto de los metabolitos ácidos en la epidermis de la erosión. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el hígado animal, la coliflor verde, las azucenas, las zanahorias, las batatas, las verduras de hojas verdes, las castañas, los tomates, las calabazas, etc.

2 Alimentos ricos en vitamina B

La vitamina B2 puede favorecer el proceso de oxidación biológica de las células y participar en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas. La vitamina B6 participa en el metabolismo de las insaturadas; ácidos grasos Todos deben tomarse con moderación. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen el hígado de cerdo, hígado de res, huevos, verduras, nueces, etc. 3 Alimentos ricos en zinc

El zinc también tiene la función de controlar la secreción de las glándulas sebáceas y reducir la descamación celular y la queratinización. Los alimentos ricos en zinc incluyen carnes magras, hígado, maíz, lentejas, guisantes, frijoles mungo, rábanos, berenjenas, col china, etc. 4. Alimentos que enfrían y disipan el calor

La mayoría de los pacientes con acné tienen síntomas de calor interno y calor interno, por lo que deben comer más alimentos que enfríen, disipen el calor, promuevan los fluidos corporales y humecten, como el pato. carne, champiñones, hongos, apio, colza, etc. Melón amargo, esponja vegetal, melón de invierno, tofu, raíz de loto, sandía, pera, espino, manzana, etc.