El cáncer es una de las enfermedades más aterradoras. ¿Cómo podemos evitar el cáncer?
1. Para prevenir el cáncer suele ser necesario aumentar el consumo de fibra. Puedes conseguir este efecto comiendo cereales integrales, cereales, apio, hongos y otros alimentos. Para prevenir el cáncer, debemos reducir la ingesta de sal y productos salados y comer tantas verduras y frutas frescas como sea posible. Este enfoque ayuda a reducir la incidencia del cáncer gástrico. Los alimentos fritos a altas temperaturas también producirán algunas sustancias químicas nocivas, como benzopireno, aminas heterocíclicas, etc. Por lo tanto, estos alimentos no deben consumirse durante la prevención del cáncer.
La prevención es la clave para controlar cualquier enfermedad. Ahora tenemos que cambiar nuestra forma de vida. Por ejemplo, el alcohol, el tabaco, los productos de alquitrán de hulla, algunos virus y otros agentes pueden actuar como iniciadores o promotores del cáncer. Es muy importante mantener ejercicio adecuado, un ambiente confortable y aire fresco todos los días. Pueden ayudar a mejorar la eficiencia del sistema inmunológico del cuerpo y garantizar una buena salud. Consuma una dieta saludable. Demasiada grasa en la dieta puede promover tumores. El exceso de calorías, especialmente las calorías concentradas provenientes de grasas, aumentará la incidencia de cánceres como el de mama y el de colon. Prevenir el cáncer significa que en la mayoría de los casos puede implicar cambios personales en el estilo de vida. Incluye almidones, cereales, frutas y verduras.
3. Vida sana: Los alimentos grasosos y ricos en grasas no son buenos para el tracto digestivo, y demasiada fibra no es buena para el estómago. Evite estos alimentos; se sabe que fumar está estrechamente relacionado con el desarrollo del cáncer. Por ejemplo, la incidencia de cáncer de pulmón en los fumadores suele ser mucho mayor que en los no fumadores, por lo que dejar de fumar puede reducir la incidencia de cáncer de pulmón, cáncer de esófago, cáncer de orofaringe y otros cánceres. No seas perezoso y no hagas ejercicio. El ejercicio es la forma más económica de prevenir el cáncer. No es necesario que desarrolles unos abdominales marcados. No es necesario correr un maratón. Sólo necesitas hacer ejercicio durante 30 minutos a la semana. Los 30 minutos de ejercicio pueden reducir el riesgo de cáncer de mama de una mujer en un 35%. El alcance de la prevención del cáncer es amplio. En pocas palabras, establecer buenos hábitos de vida, hacer ejercicio adecuado y una dieta saludable puede prevenir eficazmente el cáncer.