Mire las muchas formas de perder peso. Todos son flacos. ¿Realmente funcionan?

Lamento decirle que la grasa no se puede reducir localmente sin una pérdida de peso local. A menos que se realice una liposucción, es difícil simplemente adelgazar el abdomen. Entonces, ¿es imposible adelgazar? Eso tampoco está bien. Puede perder peso mediante el ejercicio y perder peso al mismo tiempo. Sin embargo, cuanto más fácil es acumular grasa, menos probabilidades hay de eliminarla. El abdomen es el lugar donde la mujer tiene más probabilidades de acumular grasa, por lo que es más difícil tener una barriga delgada.

No estoy de acuerdo con el uso de medicamentos internos y externos para bajar de peso, por lo que no los discutiré aquí. El ejercicio para bajar de peso es algo que recomiendo y es efectivo. Hablemos de cómo perder peso mediante ejercicio para reducir la grasa abdominal.

Las personas con barrigas pequeñas tienen más grasa en otras partes del cuerpo además de acumular grasa en el abdomen. En este momento, conviene utilizar ejercicio aeróbico para perder grasa. El aeróbic no es sólo correr tontamente, hay muchos otros ejercicios. El HIIT (entrenamiento aeróbico en intervalos de alta intensidad) es mucho más eficaz que correr y muchas plataformas deportivas tienen recomendaciones de cursos correspondientes. Recomiendo dos ejercicios aquí: T25-Focus e Insanity63 durante 63 días consecutivos.

T25-Focus es un entrenamiento de periodo corto y eficiente, 14 semanas, tres clases de intensidad, que abarca aeróbico, fuerza, cardiopulmonar, HIIT, estiramientos... El contenido del entrenamiento es diferente cada día. , sólo 29 minutos al día, muy indicado para oficinistas y estudiantes.

No existe un programa de entrenamiento regular más corto, más consistente y efectivo que T25-focus. Después de practicar durante 14 semanas, tendrás una base muscular y tu condición física mejorará drásticamente, lo que te ayudará a perder peso y ponerte en forma de forma más rápida y saludable. Y ganar salud, confianza y mayor confort físico.

Cuando te sientas cómodo en T25 (no necesariamente 14 semanas), puedes pasar directamente a la locura durante 63 días. Siempre que puedas completar "63 Days of Crazy" con alta calidad, deberías haber logrado tu objetivo, sin importar cómo pierdas peso. (Una excepción: comer en exceso y consumir más de 3000 calorías cada día)

Si quieres un abdomen más plano y líneas más bellas, el entrenamiento de los músculos abdominales es esencial. Comience con abdominales en decúbito supino y bicicletas de aire, y avance gradualmente hacia elevaciones de piernas, elevaciones de piernas en decúbito supino, abdominales reflejos y elevaciones de piernas estiradas. Los músculos abdominales tensos harán que tus líneas abdominales sean más claras y hermosas. Eliminar tu barriga y aplanarla no será un problema.

Estoy dispuesta a acompañarte con cálidas palabras. Si le gusta mi respuesta, siga el ID de preguntas y respuestas: An Xiaoran, mi nombre es An Xiaoran.