Dibujo de miopía escrito a mano en un periódico

1. Siéntate erguido, usa los ojos de cerca durante 30-40 minutos y mira a lo lejos durante 2-3 minutos.

Aquí quiero explicar el 20-20. Regla -20 Para las personas que han estado usando computadoras durante mucho tiempo, por supuesto, la gente común también puede usar este método. Una cosa a tener en cuenta es que cuando se sienta cansado después de usar los ojos a corta distancia, no los cierre para descansar. A través de experimentos, se ha descubierto que cuando los cierra, los músculos de los ojos todavía están en un estado de tensión. Sólo mirar a lo lejos puede aliviar los músculos de los ojos. La distancia de visión lejana es de 5 a 6 metros, o una distancia infinita, como mirar nubes, mirar edificios distantes, etc.

2. Persiste en hacer ejercicios oculares en serio

A través de ejercicios oculares, puedes promover eficazmente la circulación sanguínea en los ojos y la cabeza, aliviar eficazmente la fatiga ocular y así prevenir y controlar el efecto. La miopía también evitará la aparición de otras enfermedades oculares. Si lee durante mucho tiempo o mira la computadora durante mucho tiempo, debe realizar ejercicios oculares adecuados, que evitarán eficazmente la sequedad ocular y el dolor. Si tiene pseudomiopía, los ejercicios oculares regulares también serán beneficiosos para la recuperación de la pseudomiopía, mejorarán su visión y evitarán el agravamiento de la miopía.

3. Buen ambiente ocular

Esto es solo una cosa, debe ser brillante, pero no deslumbrador. Al hacer la tarea, la lámpara de protección ocular se coloca a la izquierda cuando se escribe con la mano derecha y la lámpara de protección ocular se coloca a la derecha cuando se escribe con la mano izquierda. Compre una lámpara de protección ocular que cumpla con el estándar nacional. Puede usar su teléfono móvil para encender la cámara y tomar fotografías de la lámpara para ver si hay algún parpadeo. Si no es básico, no habrá problema.

4. Garantizar un sueño adecuado

Asegurar un sueño adecuado puede eliminar la fatiga ocular y es muy importante para prevenir el envejecimiento ocular si te quedas despierto hasta tarde leyendo o jugando por la noche, lo que provoca que no duermas lo suficiente. , será perjudicial para tus ojos. Eliminará la fatiga ocular e incluso provocará daños.

Dos horas de actividades al aire libre bajo el sol todos los días

Los niños pueden obtener una exposición a la luz solar de espectro completo. Durante la exposición, las pupilas del niño se encogen, lo que puede hacer que sus pupilas se encojan. El desenfoque periférico se controla eficazmente y la exposición a la luz natural de espectro completo no solo es buena para los ojos, sino que también mejora la inmunidad del niño. A través del ejercicio, se pueden ejercitar los músculos oculares y se puede mejorar la autorregulación del ojo. Se puede fortalecer la condición física y mejorar la salud física y mental del niño. La salud también ayuda mucho, por eso estas dos horas son necesarias. Por supuesto, muchos padres tendrán dudas, ¿de dónde salen estas dos horas? De hecho, no es necesario que sean dos horas seguidas, se pueden acumular y el efecto es el mismo, como salir a caminar. entre clases, etc. Este es actualmente el medio más eficaz, rentable y valioso para prevenir y controlar la miopía. Su función puede tener un mayor efecto preventivo en niños que no son miopes, y también puede tener un gran efecto de control de la miopía en aquellos con baja miopía. También puede desempeñar un papel en la atención de la salud de los niños pequeños con miopía extremadamente alta. Los padres que quieran controlar el desarrollo de la miopía deben prestarle especial atención y acudir a un hospital oftalmológico para un examen detallado de sus hijos. Descubra las causas de la miopía y siga los consejos de su oftalmólogo. La situación específica se analiza en detalle, por lo que es difícil entrar en detalles aquí.

3. Métodos científicos de control de la miopía

1. Lentes de ortoqueratología (lentes OK) (no aptas para todos los niños, aptas para la mayoría. Siga los consejos del médico para su adaptación, no es más). caro Cuanto mejor, pero cuál es adecuado para usar según el estado de la córnea, consulte a un médico con experiencia y asegúrese de encontrar uno confiable)

2. Atención a esto, no es adecuado para todos los niños, específico. Asegúrese de pasar el examen médico y seguir los consejos del médico. El uso a ciegas causará daños irreversibles a los ojos del niño)

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Zeiss--Growle: Efecto control 30-40%, control periférico, apto para grados medios y bajos

TAAG Heuer--Xinlexue: efecto control 60%, miopía multifoco y desenfoque

Essilor--Xingqu Control: El efecto de control es del 64%, miopía multifocal y desenfoque

Combinación nutricional

Las investigaciones muestran que el morado y el amarillo. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de flores que son útiles para la vista. Por lo tanto, los padres pueden prestar atención a esto al brindar nutrición a sus hijos. Además, casi todas las verduras son buenas para los niños, así que deja que tus hijos coman más verduras.

5. Coma menos azúcar. El azúcar no solo afecta la visión de los niños, sino que también afecta la inteligencia de los niños. Lo destaco aquí porque quiero que los padres le presten más atención.