¿Pueden las personas delgadas desarrollar músculos abdominales?

1. El primero es recostarte boca arriba y hacer flexiones abdominales. Acuéstate en el suelo y coloca las manos sobre las orejas con suavidad. 45 grados y las rodillas juntas. Luego, levante lentamente la parte superior del cuerpo. Ten cuidado de no tocarte los hombros, haz 15 repeticiones en cada grupo.

2. Levanta las piernas boca arriba por segunda vez, con las palmas hacia abajo y tocando el suelo. Manteniendo la parte superior del cuerpo cerca del suelo, junte lentamente las piernas, levántelas lentamente, levante los dedos de los pies y luego bájelas lentamente. Cuando los dejes, ten cuidado de no tocar el suelo.

3. Apoya la tercera tabla, con los codos a 90 grados del suelo, los dedos de los pies apuntando hacia los dedos de los pies y las piernas juntas. No colapses, solo mantén la pose en la imagen.

4. El cuarto método consiste en tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y las piernas juntas, con las palmas de las manos hacia abajo en el suelo, las piernas juntas y estiradas, los muslos levantados lentamente y las pantorrillas paralelas. al suelo, con las rodillas en aducción y sin tocar el suelo cuando esté estirado.