Meda de fitness
La carne de res pertenece a la categoría de carnes rojas. El contenido de grasa de ciertas partes (como la pechuga y la parte superior del cerebro) es bastante alto, pero el filet mignon es grasa de res completa. La parte con menor contenido, la carne de res, contiene 8 minutos de aminoácidos esenciales (los aminoácidos que uno mismo no puede sintetizar son aminoácidos esenciales), que el cuerpo humano puede absorber por completo. Entre todos los ingredientes, la carne de vacuno es el alimento más completo y adecuado para las personas fitness.
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2. Pechugas de pollo sin piel
Hay dos razones para enfatizar el desollado: en primer lugar, la mayor parte de la grasa de ave se encuentra en la piel y la grasa se elimina al desollar; pollo Se crían a gran escala con piensos y algunas hormonas del crecimiento se concentrarán en la piel y los órganos internos. Entonces, comer pollo sin piel es saludable para ti y para mí.
El pollo contiene una gran cantidad de aminoácidos de cadena ramificada, lo que tiene efectos evidentes en el desarrollo muscular y la reducción de grasa. Sin embargo, la pechuga de pollo sabe muy mal si quieres comer platos deliciosos de pechuga de pollo. debe saber cocinar.
3. Camarón
La gamba es en realidad una criatura muy poderosa. Su cuerpo es casi en su totalidad músculo, especialmente sus músculos abdominales. Esto está muy fuera de tema. La clave es comer algo de proteína 100% de calidad y ¡está riquísima!
Una vez leí en un artículo que los caparazones de camarón son la única celulosa animal que los humanos podemos utilizar. Incluso la gente perezosa lo traga, que es como yo suelo comerlo.
4. Huevos
¡No existe el alimento fitness más rentable! Integra proteínas y grasas de alta calidad. La clave es que el precio no es alto. Cómo preparar ingredientes deliciosos y amigables para las personas. ¡Si no comes huevos para estar en forma, estarás sano!
5. Salmón
El salmón tiene un alto contenido de grasa y es una fuente poco común de grasa de alta calidad. Comer menos es bueno para la pérdida de grasa y la salud cardiovascular, pero comer más seguirá engordando.
Aún me gusta el salmón frito. El aceite del pescado se desborda a altas temperaturas, cubriendo el pescado y reteniendo la humedad. ¡Muy en capas y delicioso!
6. Cacahuetes
El contenido de proteínas del maní es mayor entre los frutos secos. Los anacardos son otros frutos secos con mayor contenido de proteínas, pero los cacahuetes son baratos. Si los huevos son el alimento fitness más rentable, los cacahuetes son los frutos secos más rentables.
Puedes comer más maní hervido o seco. Bajo contenido de sal.
7. Puerros
En Zhihu también se han visto verduras con un contenido extremadamente alto de celulosa. Un médico local tragó puerros y le sacó las uñas. El grado de indigestión era visible. Un lugar. Sin embargo, además de una fuerte sensación de saciedad, los puerros también tienen el efecto de aumentar la síntesis de andrógenos y también se les conoce como milenrama.
¡Un puerro y un huevo son una poderosa herramienta para perder grasa y desarrollar músculo!
8. Rhodiola rosea
Bueno, en realidad este no es un ingrediente común y tampoco es barato. Muchas personas deberían tomar medicamentos elaborados con rhodiola rosea para prevenir el mal de altura antes de viajar a las mesetas. La Rhodiola rosea puede mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos y tiene efectos afrodisíacos. Puede mejorar simultáneamente la capacidad cardiorrespiratoria y el nivel de entrenamiento de fuerza. El efecto es casi tan bueno como el de las drogas prohibidas.
9. Arroz integral
Los cereales son ricos en vitamina B, que tienen un efecto significativo a la hora de estimular la secreción de hormonas del crecimiento (como la insulina). Si desea mantener sus músculos grandes y su grasa corporal baja, debe elegir alimentos que estimulen suavemente la secreción de la hormona del crecimiento. Los carbohidratos de IG bajo, como el arroz integral, son su mejor opción.
¡Come más arroz integral y recuerda que las experiencias amargas son dulces!
10. Tomates
El último es un tomate delicioso, que queda súper rico tanto si se come crudo como si se pone en sopa. El contenido de vitaminas del tomate es de 2 a 5 veces mayor que el de otras frutas similares. ¡Es una fruta y verdura esencial para las personas fitness con un metabolismo extremadamente fuerte!
¡Los huevos revueltos con tomate son un plato delicioso se preparen como se hagan!
Hacer tu cuerpo más bello y sexy es un proceso que requiere perseverancia. Necesitas dedicarte y trabajar duro, pero eso no significa que tengas que vivir una vida ascética, comer alimentos más deliciosos y saludables, para que tu cuerpo esté dispuesto a cambiar (si tratas mal a tu cuerpo, se resistirá). y cuanto más lo tires, peor será difícil cambiarlo), sólo así podrás conseguir un buen cuerpo y una buena figura.