¿Cómo pueden las partes íntimas volverse más compactas?
(1) Retraer el ano y elevar el Qi
Este método ayuda a mejorar el tono muscular de la cavidad pélvica. Puede optar por respirar profundamente por la mañana y por la noche cuando el aire esté fresco y luego contener la respiración y levantar el ano. Al igual que retener la orina y defecar, es necesario practicarlo repetidamente al menos 100 veces. Cuando domine la operación, también podrá hacer ejercicio durante los períodos de tiempo normales. Después de un entrenamiento repetido, la capacidad de contracción muscular de esta parte mejorará significativamente, los grupos de músculos circundantes estarán más tensos y ricos y los síntomas también mejorarán.
(2) Interrupción de la micción
Este método viene del exterior y también puede mejorar significativamente la capacidad de contracción y liberación de los músculos vaginales. En medio de la orina, contenga la orina y haga una pausa por un momento antes de orinar. Después de un entrenamiento repetido, descubrirá que sus síntomas de relajación han mejorado significativamente.
(3) Caminar
Por ejemplo, las mujeres con los pies vendados en la antigüedad, las mujeres que caminaban "pasos de serpientes de agua" y las mujeres que generalmente caminaban como gatos, los músculos de su interior Los muslos y el perineo se tensaban cuando caminaban. Con el tiempo, el ejercicio prolongado de estas partes será de gran ayuda para la vida sexual.