¿Cuáles son las posturas de yoga para adelgazar piernas?

Si quieres adelgazar las piernas, sólo hay una manera: seguir el ejercicio correcto;

Sin más, aquí viene la acción para adelgazar las piernas. Por favor, deja todo a un lado, centra toda tu atención en tus piernas y comienza a torturarlas, para que tus piernas se adelgacen y tengas más confianza. Se acerca una gran ola de acción:

Postura de pie:

El levantamiento, el levantamiento lateral y el levantamiento de espalda con la pierna de apoyo pueden ejercitar los músculos delanteros, traseros, internos y posteriores de la pierna Las cuatro direcciones exteriores (el cuerpo está derecho y el abdomen hacia adentro, las piernas se levantan lentamente hacia el frente y luego caen lentamente, en grupos de diez, hacen 10 veces, lo mismo de lado, hacia adentro). y hacia atrás).

Estilo ciclista: Aumenta la fuerza y ​​resistencia de las piernas.

Serie de guerreros: como: de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, de pie, postura, postura, postura.

Posición de rodillas:

Postura del tigre: Levantar las piernas puede ayudar a mejorar la circunferencia de la cadera. Levantar las piernas hará que las piernas parezcan más largas;

Pronto:<. /p>

La langosta inferior abre y cierra las piernas, activa la estabilización de los aductores de las piernas y ejercita los lados interior y exterior de los glúteos y las piernas.

Tumbado boca arriba:

Empujar sobre la espalda: ejercita la flexibilidad de las piernas;

Tumbado boca arriba con las piernas cruzadas: también para ejercitar los músculos de las piernas.

Por último: Después de practicar la fuerza de las piernas y las delanteras y traseras internas y externas, realice estiramientos y relajación, estiramientos en forma de media luna y ángulo de sentado. Después del estiramiento, utilice un rodillo de espuma para masajear los músculos de las piernas para relajarlas y lograr efectos adelgazantes. De lo contrario, si no te estiras ni te relajas después de practicar, tus piernas se llenarán de músculos y se verán tensas, pero en realidad siguen siendo muy gruesas. (Este último paso es clave).