Es muy importante mantenerse saludable durante el equinoccio de otoño. ¿Cuál es el secreto para una buena salud?

El otoño es una estación de clima cálido y frío, especialmente en el equinoccio de otoño, cuando el día y la noche son iguales, el clima comienza a tornarse frío. Muchas personas no prestan atención a su salud y se dan el gusto de usar pantalones cortos y beber agua helada después del equinoccio de otoño. Esta es en realidad una forma de romper el equilibrio del cuerpo. Por lo tanto, para prevenir algunas enfermedades innecesarias, la atención médica debe incluirse en la agenda. Hay un secreto para la atención médica durante el equinoccio de otoño. Por ejemplo, tu dieta debe basarse en alimentos calientes, tu vida diaria debe ser acostarte y levantarte temprano y tu ejercicio debe basarse en actividades ligeras y suaves. ?

La dieta debe basarse en alimentos calientes. La gente suele decir: "Una lluvia de otoño y un día frío". Después del equinoccio de otoño, la temperatura desciende bruscamente y luego se vuelve muy seca, por lo que comienzan a aparecer muchas enfermedades respiratorias. Presta especial atención a tu dieta diaria y bebe más agua, ya sea agua potable o agua hidratante, es necesario. Además, es necesario comer alimentos más nutritivos en otoño, como raíz de loto, caña de azúcar, espino, manzana, azucena, etc. y coma cosas menos picantes e irritantes como cebolla, jengibre, ajo y frutas benignas. ?

Levántate temprano y acuéstate temprano. Como todos sabemos, después del equinoccio de otoño, no sólo el clima se vuelve más frío, sino que el tracto gastrointestinal también se vuelve más sensible a la estimulación del frío, así que preste atención a mantenerse caliente. Y debe acostarse temprano por la noche; de ​​lo contrario, el resfriado será más severo cuanto más tarde llegue y fácilmente invadirá el cuerpo, generando peligros ocultos para futuros dolores y tos en la cintura y las piernas. Por lo tanto, conviene prestar atención a acostarse temprano y levantarse temprano en otoño. ?

El ejercicio debe centrarse en actividades fáciles y suaves. En comparación con otras estaciones, el otoño es simplemente la mejor época para hacer ejercicio. El clima es fresco, ni demasiado frío ni demasiado caluroso. Sin embargo, en otoño la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Trate de elegir artículos fáciles y suaves, de lo contrario perderá su energía yang y se resfriará fácilmente.