Las cataratas son la principal causa de ceguera causada por enfermedades oculares, entonces, ¿cómo prevenir las cataratas?

¿Cómo prevenir las cataratas? Por lo general, beba mucha agua. Cuando se deshidrata, las anomalías metabólicas normales del cuerpo producen sustancias químicas anormales que dañan el cristalino y provocan cataratas. En personas con cataratas, la deshidratación puede empeorar la afección. Por lo tanto, si presenta vómitos múltiples debido a diarrea o sudoración a altas temperaturas, es necesario reponer líquidos a tiempo. Por lo general, es necesario beber agua hervida, té o agua de mar fresca. Coma más espinacas y repollo: la Escuela de Medicina de Harvard descubrió que las personas que consumen alimentos ricos en luteína y zeaxantina (espinacas, repollo, etc.) tienen menos probabilidades de desarrollar cataratas que otras.

Ingesta adecuada de vitamina C: El contenido de vitamina C en los ojos humanos es aproximadamente 30 veces mayor que el de la sangre. Sin embargo, con la edad, la absorción de nutrientes y las funciones metabólicas disminuyen gradualmente, y el cristalino causa desnutrición y el ojo humano. Contenido de vitamina C. Con el tiempo se produce una disminución significativa en el cristalino. La degeneración puede provocar cataratas. Por lo tanto, las personas mayores deberían comer más frutas y verduras frescas y tomar suficiente vitamina C. Use gafas de sol: cuanto más tiempo esté expuesto a los rayos ultravioleta, mayor será su probabilidad de desarrollar cataratas. Los investigadores señalaron que usar gafas negras al salir puede reducir en gran medida los rayos ultravioleta que reciben los ojos. Usar gafas de sol marrones después de los 60 años con problemas de visión puede prevenir problemas de visión y cataratas.

Para prevenir el desarrollo de cataratas es necesario prestar atención a los siguientes aspectos: 1. Usar gafas de sol al salir es la principal causa de cataratas seniles, especialmente en verano o en la playa. El uso de gafas de sol puede reducir el daño de los rayos UV en los ojos. 2. Después de deshidratar el agua potable, se alterará el metabolismo normal de los líquidos y se producirán algunas sustancias químicas. Las cataratas ocurren debido a daños en el cristalino del ojo. Si tienes cataratas, tu condición puede verse agravada por la falta de agua.

? La cantidad de vitamina C en los ojos de una persona con una ingesta adecuada de vitaminas es aproximadamente 30 veces mayor que en la sangre. A medida que aumenta la edad, la absorción y el metabolismo de los nutrientes disminuyen, el cristalino se desnutri, el contenido de vitamina C disminuye significativamente y el cristalino se degenera con el tiempo hasta formar cataratas. Como medida preventiva, tome de 100 a 200 mg de vitamina C todos los días, o coma más verduras y frutas, incluidas espinacas, frijoles mungo, repollo, espinacas y otras verduras de hojas verdes y frutas ricas en vitaminas como manzanas, naranjas y cítricos. , pomelo y otras frutas.