¿Cuáles son los beneficios de mantener la salud en otoño?
La dieta en otoño debe ser ligera, comer menos cosas fritas y comer más verduras y frutas frescas. Las verduras deben ser col china, espinacas, etc. Coma más alimentos ácidos, como cítricos, espino, etc.; beba más agua, coma más zanahorias, raíces de loto, plátanos, peras, miel y otros alimentos que humedezcan los pulmones, promuevan los fluidos corporales, nutran el yin y protejan la sequedad; bazo y estómago, comer más alimentos calientes y controlar el frío Alimentos y bebidas frías para evitar provocar enteritis, disentería y otras enfermedades.
2. Desintoxicar el organismo
Desintoxicar el organismo mediante una dieta razonable. 1. Ayuda al hígado a desintoxicarse: Puedes comer más zanahorias, ajos, uvas, higos, etc. Ayudar al hígado a desintoxicarse; 2. Desintoxicación renal: filtrar las toxinas en la sangre y los desechos generados después de la descomposición de las proteínas y excretados del cuerpo a través de la orina.
3. Mantente saludable
El otoño es la estación dorada para las actividades al aire libre. En otoño, acostarse y levantarse temprano y participar activamente en ejercicio físico después de levantarse por la mañana. Puede optar por escalar montañas, trotar, caminar a paso ligero, baños fríos y otros ejercicios. El clima en otoño es seco y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. Es útil mantenerse abrigado mientras realiza actividad física.