¿Cuál es el sentido común sobre el cuidado de la salud de los hombres en invierno?

El estrés también reduce la edad de los hombres con hiperlipidemia y derrame cerebral. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción y los triglicéridos, que son especialmente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos. Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la caballa, la paparda, el mero, el salmón, etc., que se pueden comer en su lugar, pero recuerde comer pescado al menos dos veces por semana, 1.

Té verde

El té verde es rico en vitamina C que el té negro no tiene. La vitamina C es un nutriente indispensable para prevenir resfriados y embellecer la piel. Además, también es rico en ácido glutámico que previene el envejecimiento, ácido aspártico que mejora la inmunidad y aminoácidos que nutren y fortalecen el organismo. También tiene efectos diuréticos y para aliviar el estrés, cafeína con efectos elevantes, flavonoides con efectos reductores de la presión arterial y más.

Vino tinto

Si debes beber, bebe vino tinto. Debido a que los polifenoles antioxidantes de las pieles de las uvas del vino tinto se retienen en el vino, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, en comparación con varios vinos, las purinas del vino tinto (una sustancia que aumenta el ácido úrico en el cuerpo) son bastante bajas; de. Además, el vino tinto puede potenciar los efectos antioxidantes y prevenir la arteriosclerosis. Según resultados de investigaciones recientes, también puede desempeñar un papel en la demencia y es una bebida indispensable para la sociedad de personas mayores. Pero el alcohol todavía contiene calorías y los nutricionistas recomiendan mantenerlo por debajo de 60 cc por día.

Tomates

El sabor amargo de los tomates puede favorecer la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, la rica vitamina C puede unir la relación entre las células, producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.

Soja

Mucha gente sabe que la soja contiene hormonas vegetales y es buena para las mujeres, pero no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Por ejemplo, los hombres japoneses que comen regularmente productos de soya tienen un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres occidentales. Además, la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Y comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.

Semillas de calabaza

Después de los 40 años, la mayoría de los hombres presentan agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la frecuencia de la micción y mejorar otros síntomas. Y las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento. Las semillas de calabaza suelen encontrarse en los supermercados. Algunos productos son una mezcla de frutos secos que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como refrigerio durante la jornada laboral.

Ajo

El ajo tiene un fuerte poder bactericida, por lo que puede destruir las bacterias que invaden el organismo. Además, puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de potenciar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento anticancerígeno. Los hombres que lo toman más pueden mejorar su físico y fortalecer su cuerpo.