¿Qué ingredientes elegir para cuidar tu cuerpo en otoño?

En otoño, la diferencia de temperatura aumenta, la temperatura fluctúa entre altas y bajas y el ambiente se vuelve seco. Nuestra piel se vuelve sensible y el cuerpo es propenso a enfermarse. El otoño está aquí y la piel de todas las personas es propensa a la deshidratación y la sequedad, lo que fácilmente puede provocar somnolencia y fatiga. En otoño, todo el mundo debe cuidar su cuerpo. También es el momento más adecuado para regular el cuerpo. No solo puede nutrirlo, prevenir enfermedades, sino también regular las condiciones de salud. Para mantener la salud en otoño, los complementos dietéticos son la mejor forma. Hay muchos ingredientes para agregar. Al nutrirnos en otoño, humedecemos principalmente los pulmones. Comer papilla es la mejor opción para humedecer los pulmones. Puedes comer gachas de lirio y semillas de loto, gachas de arroz glutinoso de almendras y almejas de Sichuan, gachas de sésamo negro, etc. La anguila Monopterus es un alimento nutritivo, cálido por naturaleza y apto para su consumo en otoño. Comer anguila y cerdo juntos tiene un mejor efecto nutritivo en el cuerpo. La anguila puede mejorar la salud física, mantener los huesos, nutrir el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre. Además de una dieta saludable, todo el mundo debe desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, prestar atención a acostarse y levantarse temprano, hacer más ejercicio y elegir métodos de acondicionamiento físico como correr y gimnasia. El siguiente editor presenta la selección de alimentos para el mantenimiento del otoño.

Primero, el espino

El espino tiene un sabor ácido, lo cual es inaceptable para la mayoría de las personas. Sin embargo, el espino puede mejorar la digestión gastrointestinal, nutrir el estómago, proteger los órganos del corazón, prevenir el rápido aumento de la presión arterial, evitar el estreñimiento y suavizar la orina. Para las mujeres, beber agua de espino no sólo desintoxica y nutre la piel, sino que también es beneficioso para el cuerpo y la mente.

En segundo lugar, el hígado de cerdo

El hígado de cerdo es adecuado para nutrir la sangre y el qi. El hígado de cerdo no solo es rico en proteínas, sino también en una variedad de oligoelementos, que son fáciles de absorber. La papilla de hígado de cerdo es relativamente nutritiva y adecuada para nutrir el organismo en otoño. El hígado de cerdo puede evitar la anemia, mejorar la función hematopoyética del hígado y los riñones y también puede ayudar a tratar el raquitismo.

En tercer lugar, los dátiles rojos

Los dátiles rojos son un buen ingrediente y se pueden cocinar de muchas maneras. Los dátiles rojos tienen los efectos de nutrir el qi, nutrir la mente, nutrir la sangre y refrescar la mente, y también tienen un alto valor nutricional. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, varias veces más que otras frutas. Los dátiles rojos son especialmente adecuados para personas débiles y con mala función gastrointestinal. La papilla de dátiles rojos es apta para el consumo en otoño. Tiene los efectos de embellecer, nutrir la sangre y calmar el estómago.