Conocimiento científico de la gota (Parte 2)

1. ¿Por qué las personas obesas son propensas a sufrir gota? La obesidad es uno de los factores de riesgo de la gota. Entre ellos, el índice de masa corporal se correlaciona positivamente con la incidencia de gota. La obesidad abdominal también aumenta el riesgo de gota. Perder peso puede reducir los niveles séricos de ácido úrico y ayudar a reducir los ataques de gota.

2. ¿Por qué son más probables los ataques de gota después de beber alcohol? Las razones por las que beber alcohol puede aumentar los niveles de ácido úrico son: ① El metabolismo del alcohol aumenta el consumo de trifosfato de adenosina, lo que lleva a un aumento en la producción de ácido úrico ② El alcohol provoca un aumento del ácido láctico sérico, reduciendo así la excreción de ácido úrico; Las purinas del vino provocan un aumento de la producción de ácido úrico.

3. ¿Cómo deben hacer ejercicio los pacientes con gota? El ejercicio aeróbico de baja intensidad puede reducir la incidencia de gota, mientras que el ejercicio de intensidad moderada a alta puede reducir la excreción de ácido úrico y aumentar los niveles de ácido úrico en sangre, aumentando así la incidencia de gota. El número adecuado de ejercicios es de 4 a 5 veces por semana, de 0,5 a 1 hora cada vez. Se pueden utilizar ejercicios aeróbicos como jogging y Tai Chi. Durante o después del ejercicio, se debe beber una cantidad adecuada de agua para favorecer la excreción de ácido úrico. Evite las duchas frías después del ejercicio.

4. ¿Cómo eligen las frutas y verduras los pacientes con gota? Los pacientes con gota hacen hincapié en una dieta equilibrada, deben controlar el total de calorías de la dieta y recomiendan una dieta baja en purinas, grasas y sal. No es aconsejable ingerir demasiadas bebidas azucaradas y frutas con alto contenido en azúcar (especialmente fructosa), como manzanas, naranjas, longanes, lichis, pomelos, caquis, granadas, etc. Los limones, las cerezas y las aceitunas son relativamente beneficiosos para los pacientes con gota, mientras que la sandía, el coco, las uvas, las fresas, las ciruelas y los melocotones se pueden consumir con moderación. La mayoría de los melones, tubérculos, tubérculos y verduras de hoja son alimentos bajos en purinas y se recomienda su consumo. No se deben consumir en exceso alimentos vegetales con alto contenido de purinas, como champiñones, champiñones, espárragos, algas, algas marinas y gérmenes de cereales.

5. ¿Cómo deben beber agua adecuadamente los pacientes con gota? Se recomienda que los pacientes beban de 2 a 3 litros de agua todos los días, y pueden elegir agua de molécula pequeña débilmente alcalina. Aumentar la ingesta de agua puede reducir la cantidad de ataques de gota, disminuir los niveles de ácido úrico en sangre, aumentar la producción de orina, promoviendo así la excreción de ácido úrico por los riñones y reduciendo la deposición de cristales de urato.