Ver vídeos divertidos durante una hora puede mejorar significativamente tu inmunidad. ¿Es cierto?

¿Es cierto que ver vídeos divertidos durante una hora puede mejorar significativamente la inmunidad? Parece que siempre hay alguien a nuestro alrededor que está débil y se enferma cada dos días. Su primer pensamiento puede ser que esta persona tiene un problema físico, pero un círculo social estrecho, la falta de sueño y un alto estrés pueden ser factores contribuyentes.

No te gusta hacer amigos. Las investigaciones muestran que las personas que tienen menos contacto con otros tienen hormonas que causan ansiedad en sus cerebros y tienen más probabilidades de enfermarse que aquellos que son más sociables. Un estudio de 276 personas de entre 18 y 55 años encontró que aquellos con seis amigos tenían cuatro veces más probabilidades de combatir los virus del resfriado. Conversaciones breves, llamadas telefónicas, correos electrónicos y mensajes de texto pueden fortalecer sus defensas.

Falta de sueño. Investigadores de la Universidad de Chicago descubrieron que los hombres que dormían sólo cuatro horas por noche durante una semana tenían la mitad de anticuerpos contra la gripe en la sangre que los hombres que dormían entre 7,5 y 8,5 horas.

Emociones negativas. Cuando los pesimistas afrontan correctamente las desgracias de la vida, experimentan menos estrés psicológico y mejor salud física. Un estudio de la UCLA encontró que los estudiantes optimistas sobre la vida universitaria tenían significativamente más células inmunoestimulantes durante los exámenes físicos que sus compañeros pesimistas. Intente decirse a sí mismo "Tengo mucha suerte" todos los días para cultivar el sentido de la suerte. Compartir las comidas y las alegrías cotidianas en familia también puede ayudar a combatir el pesimismo.

Los maridos y las mujeres siempre son sarcásticos. El estudio encontró que las parejas que hablaron tranquilamente sobre problemas matrimoniales difíciles durante 15 minutos experimentaron los mismos cambios en su presión arterial, ritmo cardíaco y glóbulos blancos relacionados con el sistema inmunológico que aquellos que hicieron ejercicio moderado. Se descubrió que las parejas que eran sarcásticas, burlonas o incluso despectivas entre sí tenían menos células antivirales, niveles más altos de hormonas del estrés y una tasa de curación del 40%.

Se ha descubierto que las discusiones constructivas entre parejas sobre temas matrimoniales pueden mejorar la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el recuento de glóbulos blancos y mejorar la inmunidad. Los expertos recomiendan no guardarse los problemas para usted.

El estudio encontró que los trabajadores de oficina inactivos tenían el doble de probabilidades de reportarse enfermos en un plazo de cuatro meses que aquellos que caminaban regularmente a paso ligero. Los expertos recomiendan 30 minutos de ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, todos los días para ayudar a mejorar el recuento de glóbulos blancos y la función del sistema inmunológico.