Diario de fitness coreano

Recientemente, un programa de variedades coreano anunció recetas dietéticas de un grupo de celebridades femeninas coreanas. Después de leer esto, solo quiero decir que estoy simplemente lujoso: ¡como mucho todos los días y no engordo!

Pero con tan poca cantidad de comida y mucho ejercicio todos los días, ¿estás seguro de que no tendrás hipoglucemia?

*Park Shin Hye*

Desayuno-1 pepino + leche desnatada

Almuerzo-1/2 arroz + un poco de repollo

Cena- 1 pepino + un poco de repollo

La receta de Park Shin Hye es aceptable, al menos lleva arroz.

*Unidades Internacionales*

Manzana 1+batata 2+bebida proteica+ejercicio continuo todos los días.

¿No es esto sólo la cantidad de una comida?

*Xiuzhi*

1 boniato + un poco de pechuga de pollo + una taza de leche.

¿De verdad esto no te va a hacer desmayar?

*Li Yizhen*

Un plátano + pechuga de pollo del tamaño de la palma de la mano + una taza de brócoli + una taza de ensalada.

*Huang Jingyin*

Tofu + frijoles negros

Aunque el alto contenido de proteínas es bueno, pero, Huang mm, ¿cómo solucionar el problema de las flatulencias? !

*Parker Bolam*

☆La receta más recomendada:

Desayuno - tomates + batatas + pechuga de pollo + verduras

Almuerzo - ensalada de pechuga de pollo + bebida dietética

15:00 - 1 plátano + 3 claras + 1 yema

18:00 - 65438 boniatos + 0 piezas +un trozo de pechuga de pollo+ verduras.

21:00 horas - 1 plátano + 2 claras + 1 yema + 3 nueces.

Siguiendo la fina tradición de realizar comidas pequeñas con frecuencia, la nutrición es suficiente y equilibrada. Si quieres adelgazar antes de que llegue el verano, esta receta merece tu referencia. Si tiene hábitos de ejercicio, puede agregar un poco de proteína a su comida antes del ejercicio.

Acerca de perder peso, quiero decir tres palabras:

☆No creas que perder peso es algo repentino. ¿De verdad crees que el dolor puede ayudarte a tener un cuerpo que no aumentará de peso por el resto de tu vida?

☆ Si quieres estar verdaderamente saludable y perder el exceso de peso, debes tener dos cosas en cuenta: no hacer cosas que dañen tu metabolismo, como hacer dieta, no hacer cosas que lo hagan; Le resulta difícil persistir, como hacer ejercicio dos veces al día.

☆Le encanta comer alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, es goloso, se sienta 8 horas al día, pero no se mueve durante 1 hora, se acuesta tarde y se levanta tarde. Sólo deshaciéndote lentamente de estos malos hábitos podrás convertirte en una belleza delgada y saludable.