¿Puede una dieta cetogénica ayudarle a perder peso?
Entonces tienes una gran opción: perder peso es fácil. Es muy difícil perder grasa y no recuperarla.
Pero no te desesperes. ¡Hay esperanza! ¡Estos consejos de estilo de vida para reducir la grasa pueden ayudarte a mantenerte saludable!
Principios de Forever Fat Loss
Suelta tu báscula
Lo primero que debes considerar es: deshazte de tu báscula de baño y solo sácala una vez cada otra semana. ¡Este es tu mayor enemigo a la hora de perder peso! Este es un traidor que puede engañarte (a menos que sepas ser consistente).
Los medios de comunicación, las empresas de alimentos y los charlatanes han lavado el cerebro de todos para que se centren en la “pérdida de peso” en lugar de la “pérdida de grasa”, sin tener en cuenta la composición corporal.
Este es un producto a la venta, pero esta es información incorrecta. Cualquiera puede "adelgazar" haciendo dieta. Aunque al principio parezca que está "perdiendo peso", no está perdiendo grasa. Principalmente glucógeno (carbohidratos almacenados en los músculos), agua, músculo y tal vez un poco de grasa.
El llamado “té para adelgazar” o “té de trabajo” que utiliza muchos laxantes y diuréticos puede hacerte pensar erróneamente que has perdido grasa, pero cuando dejes de usarlo, la recuperarás rápidamente. el agua y los fluidos corporales. El peso de las heces. El objetivo es desarrollar y mantener músculos valiosos.
Los músculos tienen una actividad metabólica muy alta y pueden pagar un "alquiler" calórico mayor para mantenerse (incluso en reposo). El tejido graso, por otro lado, es un alimento no metabolizado que quema relativamente pocas calorías. Si el peso en la báscula no ha cambiado mucho en los últimos meses, podrás notar que tu ropa te queda mejor.
Esto suele ser el resultado del aumento de masa muscular y la pérdida de grasa. Eche un vistazo y compare estas dos exploraciones transversales de su muslo. La superficie total es similar, pero podrás ver una gran diferencia en la composición.