¿Pueden los diabéticos comer sandía?
Los pacientes con diabetes pueden comer sandía. El contenido de azúcar de la sandía es relativamente bajo entre las frutas. El contenido de azúcar de la sandía es relativamente bajo para el mismo peso de agua, lo que también es útil para que los pacientes diabéticos controlen la sangre. azúcar. 1. ¿Mucha gente dice que las personas con diabetes no pueden comer sandía?
La sandía es una fruta que comemos mucho en verano, y también es una fruta que gusta mucho a muchos amigos pero los pacientes diabéticos que quieren limitar el azúcar, ¿pueden comer sandía? Como todos sabemos, la sandía tiene un sabor muy dulce.
Esto se debe principalmente a que la sandía es rica en azúcares, como la fructosa. En general, no importa qué tipo de sandía sea, el mayor contenido de azúcar es solo alrededor del 10%, incluso si es del 7%. Calcule que medio kilo de sandía también contiene 35 gramos de azúcar, lo que se puede calcular como medio plato de arroz que comemos habitualmente.
1. Es fácil comer en exceso.
Algunos amigos tienden a comer en exceso cuando comen sandía. A otros les gusta comer sandía con una cuchara mientras ven televisión o películas, lo que facilita comer en exceso.
Esto también se debe a que contiene fructosa. La cantidad de fructosa que contiene la sandía es de aproximadamente un 5% cada día. Por mucho que comamos, este nutriente no nos hará sentir llenos, por lo que existen muchos. Cuando los amigos comen, tienden a comer cada vez más, lo que aumenta el riesgo de obesidad por el consumo excesivo de azúcar.
2. La sandía tiene un índice glucémico relativamente alto. ¿Los pacientes diabéticos no deberían poder comerla?
Lo mismo ocurre con los pacientes diabéticos. Aunque la sandía es un alimento bajo en purinas, los pacientes con gota y amigos con ácido úrico alto pueden comerla con moderación todos los días. Sin embargo, para los pacientes diabéticos, consulte Si un alimento puede. comer depende principalmente de su índice glucémico El índice glucémico de la sandía es 72, que ya es un alimento de alto índice glucémico.
Pero esto no significa que los pacientes diabéticos no puedan comer sandía, pero hay que controlar la cantidad. Si comes unos 2 taeles de sandía al día, no habrá problema y no aumentará tu nivel de azúcar en sangre. Además, ya sea sandía u otras frutas, los amigos con diabetes deben prestar atención a la cantidad que consumen. 2. ¿Cómo deben comer sandía u otras frutas los pacientes diabéticos?
1. La cantidad de fruta consumida cada día.
Aunque las frutas son alimentos que comemos todos los días y pueden aportar a nuestro organismo una variedad de nutrientes, hay que controlar la cantidad, ya sea para personas normales o amigos con diabetes. Se dice que también es necesario comerlas. frutas todos los días, y la cantidad de frutas que usted come debe controlarse en aproximadamente 200 ~ 350 gramos.
2. Presta atención al momento de consumo.
Si habitualmente te gusta comer fruta después de las comidas, entonces debes prestar atención. A menos que quieras ganar peso, puedes comer fruta después de las comidas. Porque ya estamos muy llenos antes de comer fruta, la fruta en sí contiene energía y azúcar. Comerla después de una comida aumentará tu ingesta calórica a lo largo del día.
Por ello, se recomienda que los amigos con diabetes lo consuman antes de las comidas o durante las comidas, esto también puede potenciar nuestra sensación de saciedad y aportar energía, lo que resulta muy beneficioso para nuestra salud.