¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar el rostro?
1. Ejercicio para adelgazar el rostro
Sónate la boca e intenta inflar las mejillas. Después de diez segundos, puedes inhalar fuerte y desinflar por la boca, lo que también puede reducir la grasa de tu cara. Mira hacia el cielo y, al mismo tiempo, abre la boca e intenta mover la punta de la lengua hacia arriba. Retírese después de diez segundos, cierre la boca, baje la cabeza y repita diez veces para reducir la hipertrofia de la mandíbula. Mover la mandíbula unas 30 veces al día, dos o tres veces seguidas, también puede ejercitar eficazmente los músculos faciales.
2. Ejercicios de masaje de estiramiento facial
1. Intenta relajar los músculos faciales, comienza a masajear desde la barbilla y luego masajea hacia afuera con la frente como centro después de llegar a las orejas. ; preste atención al método de masaje alrededor de los ojos. Haga un masaje giratorio desde la nariz hasta los lados de los ojos.
2. Utilice las palmas o los dedos para presionar la parte deprimida de la clavícula para estimular la linfa. Después de tres segundos, suelta las manos y haz esto tres veces seguidas.
3. Utilice los pulgares para presionar contra las depresiones a ambos lados de la mandíbula para asegurarse de que toda la fuerza de la cabeza esté apoyada en los pulgares. Mantén la posición durante tres segundos cada vez y hazlo tres veces seguidas.
4. Use sus dedos para presionar hacia abajo en la depresión del mentón y presione completamente hacia arriba a lo largo de las líneas faciales. Haga esto tres veces con un poco de fuerza, durante tres segundos cada vez, de modo que. Las líneas faciales se vuelven gradualmente más claras.
5. Comenzando desde el mentón, toque suavemente la base de las orejas y luego masajee desde ambos lados de la nariz hasta la depresión debajo de los pómulos. Después de la anestesia, regrese a las orejas y masajee diez veces.
6. Utilice los dedos índice, medio y anular para masajear suavemente la frente diez veces en sentido horizontal para estirarla de forma eficaz.
7. Presione hacia abajo la esquina interna del ojo con el pulgar para tensar los músculos del párpado. Presta atención a relajar los párpados al presionar, mantenlo presionado durante tres segundos cada vez y hazlo tres veces seguidas.
3. Aplicar alternativamente agua caliente y fría en el rostro.
Después de lavar la cara, aplique primero una toalla caliente en la cara, luego una toalla fría, repita tres veces. El tiempo para las toallas con compresas calientes y las toallas con compresas frías se asigna en una proporción de uno a dos y debe aplicarse durante al menos quince minutos. La aplicación alternativa de toallas calientes y frías puede hacer que los vasos sanguíneos faciales se encojan y expandan alternativamente, promueven eficazmente la circulación sanguínea de la piel del rostro y al mismo tiempo drenan el exceso de agua de la cara, adelgazando así la cara.
4. El café negro elimina los edemas
Muchas personas notan que tienen los ojos y la cara hinchados después de levantarse por la mañana. En este caso, puedes intentar beber una taza de café solo sin azúcar y sin leche después del desayuno. La cafeína del café negro puede acelerar eficazmente el consumo de calor del cuerpo y excretar la orina, por lo que puede eliminar rápidamente la hinchazón facial, especialmente alrededor de los ojos.
5. Mastica lentamente y adelgaza el rostro.
Masticar lentamente no sólo puede ralentizar la ingesta de alimentos, sino que también puede ayudarte a perder peso. También es una forma eficaz de adelgazar el rostro. La oclusión de los dientes puede ejercitar todos los músculos bucales. Si el método de masticación es incorrecto, no solo afectará la simetría del rostro, sino que también hará que las mejillas sobresalgan. Por lo tanto, es mejor masticar cada bocado de comida con cuidado al comer. Esto no solo ayudará a la digestión de los alimentos, sino que también hará que su rostro sea más pequeño.
6. Realiza un seguimiento de los periodos menstruales y adelgaza el rostro.
El período menstrual de las niñas no es sólo el momento dorado para perder peso, sino también un período eficaz para adelgazar el rostro. Durante el período de menstruación de las estudiantes, la circulación sanguínea es particularmente fluida. Este es el momento más adecuado para realizar un masaje adelgazante facial. Masajee una vez a lo largo de la nariz hasta los pómulos y los labios, y de 20 a 30 veces a lo largo del cuello detrás de las orejas con la palma de la mano. Seguir el masaje diario puede cambiar eficazmente los contornos faciales y lograr un efecto adelgazante.
7. Varios tipos de caras gordas
1. Tipos de caras gordas
La grasa facial se divide principalmente en cuatro tipos, a saber, obesidad, cara gorda y edema. Caras gordas, caras gordas musculosas y caras gordas flácidas. Para los diferentes tipos de rostros gordos, los métodos de adelgazamiento facial también son muy diferentes.
2. ¿Qué tan delgada es una cara gorda?
La cara grasa se debe principalmente a la acumulación de grasa en todo el cuerpo, lo que hace que la cara quede ocupada por grasa, dando como resultado una cara grasa.
3. Dieta para adelgazar y tener la cara gorda
Las caras gordas pueden comer más para favorecer la circulación sanguínea y acelerar la descomposición de la grasa. Alimentos como la pimienta, el jengibre, el té de cebada, el boniato, el espino, el pomelo, etc. no solo pueden embellecer y nutrir la piel, sino que también eliminan rápidamente las toxinas del cuerpo y aceleran la descomposición de la grasa en el cuerpo.
4. Ejercicio para adelgazar y engordar el rostro.
La obesidad con acumulación de grasa en todo el cuerpo debe acelerar la quema de grasa en el cuerpo mediante el jogging rápido, el montañismo y la caminata. , etc. , impulsando así el consumo de grasa facial, logrando así el propósito de adelgazar el rostro.
5. ¿Qué tan delgada es una cara gorda con edema?
La cara grasa edematosa es causada por la obstrucción de la circulación sanguínea y del sistema linfático en el cuerpo, lo que dificulta que el exceso de agua en el cuerpo se descargue suavemente del cuerpo, lo que resulta en una acumulación continua. Además, las toxinas y otras sustancias nocivas en el cuerpo provocan hinchazón de la cara, que es la causa de la cara grasa edematosa.
6. Dieta para adelgazar y tener caras grasas con edema
Quienes tienen caras grasas con edema pueden ingerir más alimentos que favorezcan el drenaje corporal y la diuresis, como plátanos, pepinos, setas. , algas marinas, etc., que son ricos en potasio. Los alimentos pueden aumentar el metabolismo en el cuerpo, reduciendo así la grasa facial con edema.
7. Estilo de vida adelgazante y tipo edema
Las caras grasas tipo edema pueden promover la circulación sanguínea en el cuerpo al remojar los pies en la vida diaria y promover la excreción del exceso de agua del cuerpo. . A través de hábitos de estilo de vida como compresas calientes en la cara, puede resistir el metabolismo lento en el cuerpo, deshacerse de la fatiga, prestar atención a la calidad del sueño y desarrollar el hábito de masajear su cara durante 65,438+00 minutos cada mañana. Al masajear el rostro, concéntrese en masajear los ojos, pómulos y otras partes para tensar el rostro, logrando así el propósito de adelgazar el rostro.
8. ¿Qué tan delgada se ve una cara gorda y musculosa?
La grasa muscular de la cara es causada principalmente por los músculos maseteros provocados por masticar demasiado fuerte al comer. Una vez formado el músculo masetero, la cara lucirá gorda. Para lograr el propósito de adelgazar el rostro, se debe eliminar el músculo masetero para hacer el contorno facial más detallado, logrando así el propósito de adelgazar el rostro.