Método de quema rápida de grasa para niños Introducción al método de quema rápida de grasa para niños

Pasos: Siéntate en una silla con la cabeza levantada, mantén la espalda recta y sujeta la silla con ambas manos para apoyar tu cuerpo, levanta lentamente la rodilla derecha y; manténgalo en el pie a 15 cm del suelo durante 5 segundos, luego baje lentamente los pies y repita 5 veces con ambas piernas alternativamente;

Esta pequeña y sencilla acción consume energía corporal al ejercitar los pies, reduciendo así la grasa y adelgazando el abdomen. También reduce la grasa de las pantorrillas.

2. Tumbado boca arriba y levantando las piernas

Pasos: Acuéstate boca arriba, coloca las manos debajo de las caderas, estira las piernas y levántalas verticalmente al suelo, manteniéndolas. su cintura y abdomen estén estables; baje lentamente las piernas, forme un ángulo de 45° con el suelo y luego levántelo lentamente una vez, una serie de 10 a 15 veces; Además, la cintura permanece fija durante todo el movimiento.

Esta acción no requiere mucho ejercicio, incluso si estás cansado después de salir del trabajo. Estirar los músculos y hacer ejercicio así de vez en cuando no sólo hará que tus piernas sean más largas y hermosas, sino que también tensará la grasa abdominal.

3. Piernas torcidas

Pasos: Acuéstese boca arriba, abra los brazos y coloque las manos detrás de la cabeza, doble las piernas a 90 grados, con los muslos perpendiculares a las piernas; suelo, y gira las piernas hacia la izquierda Máximo, gira hacia la derecha nuevamente para completar, recuerda que el tiempo 12 al 15 es un grupo; Además, trate de mantener las rodillas sujetas y las piernas en ángulo recto. Exhale mientras levanta las piernas e inhale mientras las baja.