¿No te puedes perder las actividades de relajación y preservación de la salud durante el período solar de Changxia?
1. Levántate temprano por la mañana y da un paseo entre flores para refrescar tu mente en el largo verano, a medida que aumenta la temperatura, aumenta la cantidad de transpiración y disminuyen las actividades al aire libre. Los trabajadores administrativos que a menudo permanecen sentados durante largos períodos de tiempo son propensos a sufrir síntomas de estancamiento de qi y estasis sanguínea en diversos grados. ¿Cómo promover el qi y la circulación sanguínea para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares?
La medicina tradicional china cree que durante el largo verano, conviene acostarse y levantarse temprano y prestar atención al Yang Qi, para proteger mejor la salud cardiovascular. Evite especialmente la sudoración, porque la sudoración excesiva provocará un desequilibrio electrolítico en el cuerpo y dañará la energía yang del cuerpo. Sin embargo, la inactividad es mala para la salud del corazón. ¿Qué debo hacer? La época más fresca del verano es la madrugada. También puede levantarse temprano en la mañana y dar un paseo entre los árboles y flores cerca de su residencia, lo que puede ayudar a relajar su estado de ánimo, promover la sublimación de la energía yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar la función metabólica.
En segundo lugar, se duplica la eficacia de poner los ojos en blanco después de una siesta. Después de un largo verano, el clima es caluroso, con días largos y noches cortas. Muchas personas sentirán gradualmente que no duermen lo suficiente por la noche. Si han estado ocupados estudiando y trabajando toda la mañana, puedes imaginar el agotamiento de las fuerzas físicas y la energía. Por eso, después del largo verano, tomar una siesta juega un papel clave para prevenir enfermedades y mantener la salud.
La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna a los dioses, también conocido como “el corazón esconde a los dioses”. "Dios" en un sentido amplio se refiere a las manifestaciones externas de todas las actividades de la vida humana, incluida la imagen de las actividades corporales, la tez, los ojos, las palabras, las reacciones, los gestos, etc. "Dios" en sentido estricto, es decir, la mente dominada por el corazón, se refiere al espíritu humano, la conciencia, las actividades de pensamiento, etc. Todo el mundo sabe que "cerrar los ojos y descansar la mente" en realidad nutre el corazón.
Así que, al tomar una siesta, si puedes practicar los movimientos oculares desde el principio, no solo mejorarás la calidad de tu siesta, sino que también aliviarás eficazmente la fatiga visual, mejorando así la eficiencia en el trabajo por la tarde. El método específico consiste en girar los ojos de izquierda a derecha 9 veces, luego de derecha a izquierda 9 veces, luego cerrar los ojos por un momento y luego abrirlos rápidamente.
En tercer lugar, aprenda los "Cinco clásicos" por la noche para prevenir un derrame cerebral. Durante el largo verano, en muchas unidades se amplía correspondientemente el horario de trabajo diurno. Todos deben ajustar sus planes de trabajo y ritmos de vida de manera oportuna y reducir la velocidad de manera adecuada, especialmente después de regresar a China. ¿Cómo hacerlo? Volver tarde a casa son los llamados "Cinco Clásicos".
La mayoría de las personas tienen la costumbre de peinarse por la mañana, pero pocas personas se peinan por la noche. Pero aquí te enseñamos a peinarte no con un peine, sino con los dedos, y no es un método de peinado cualquiera, sino "tomando los Cinco Clásicos". ¿Cómo hacerlo? Consiste en usar cinco dedos para presionar el Du Meridian en el medio de la cabeza de la persona, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar en ambos lados, y agregar el izquierdo y el derecho, por eso se llama "tomar los cinco meridianos". Peina los "Cinco Clásicos" por la noche, es decir, después de irte a casa a descansar un rato, peina de 3 a 5 veces, cada vez durante no menos de 3 a 5 minutos. Lo mejor es peinar 3 veces antes de acostarte por la noche. .
La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "cabeza de todo yang". Peinar el cabello y "tomar los cinco meridianos" puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa y mejorar las actividades de secreción. , mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vea sonrosado y fresco. Además, también puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares.
Conclusión: Durante el largo verano, la gente suele usar ropa fina. Incluso las personas sanas deben tener cuidado con los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos fácilmente para evitar sudar y entristecerse. Las personas mayores deben prestar más atención para evitar el estancamiento del Qi y la sangre para prevenir ataques cardíacos. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre. En concreto, la dieta debe ser baja en grasas y sal, multidimensional y ligera.
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