¡El cáncer ya no es una enfermedad terminal! Sociedad Estadounidense del Cáncer: Hacer estas 4 cosas ayudará a los pacientes con cáncer a vivir más tiempo -

Muchas personas consideran que el cáncer es una “enfermedad terminal”, y hablar de cáncer es una vergüenza. Sin embargo, con el desarrollo de la tecnología médica, las mejoras en las opciones de tratamiento del cáncer, la investigación y el desarrollo de nuevos fármacos, la detección temprana, etc., la tasa de mortalidad de diversos tipos de cáncer ha disminuido significativamente y la esperanza de vida de los pacientes con cáncer se ha ampliado.

Al mismo tiempo, los investigadores han descubierto que además del tratamiento activo, tener un estilo de vida saludable también puede afectar a la supervivencia y la salud de los pacientes con cáncer. ¡Al hacer las siguientes 4 cosas, los pacientes con cáncer pueden vivir más tiempo!

¡Haciendo estas 4 cosas, los pacientes con cáncer pueden vivir más tiempo!

El 16 de marzo, la Sociedad Estadounidense del Cáncer publicó la tercera edición de "Pautas de actividad física y nutricional para sobrevivientes de cáncer" en "CA: Una revista sobre el cáncer para médicos". Se proporcionan sugerencias sobre cómo los pacientes con cáncer pueden reducir su consumo. el riesgo de muerte y prolongar la vida a través de factores modificables como la dieta y la actividad física.

Las directrices señalan que tras sufrir un cáncer, la supervivencia y la salud dependen de muchos factores, entre ellos el tipo de cáncer, el estadio, el tratamiento y el estado de salud personal. También hay cada vez más evidencia de que mejorar la dieta, la actividad física y los factores relacionados pueden ayudar a los pacientes con cáncer a vivir más tiempo, reducir el riesgo de recurrencia y complicaciones del cáncer, reducir los efectos secundarios relacionados con el tratamiento y mejorar la salud en general.

Las directrices recomiendan seguir las siguientes recomendaciones tras un diagnóstico de cáncer, durante y después del tratamiento para ayudar a prolongar la supervivencia y mejorar la salud general.

1. Los pacientes con cáncer deben comer bien y prestar atención a la dieta y la nutrición.

Durante el tratamiento, las necesidades nutricionales de los pacientes con cáncer están estrechamente relacionadas con el tipo de cáncer, el método de tratamiento y el lado. efectos del tratamiento. En este momento, para garantizar una nutrición adecuada e integral, ¡se deben cumplir estos puntos!

1. No tenga miedo de comer alimentos nuevos. Algunos alimentos que nunca ha comido o que nunca le han gustado antes pueden tener mejor sabor y tener una mejor nutrición durante el tratamiento.

2. como sea posible Elija una variedad de alimentos vegetales y coma menos alimentos animales;

3. Coma más frutas y verduras todos los días. Las verduras coloridas, las frutas y otros alimentos vegetales contienen muchas sustancias naturales que promueven la salud. p>

4. Limite o evite el consumo de alimentos en conserva o ahumados.

5. Limite o evite el consumo de carnes rojas y procesadas;

Acuerdo que después del tratamiento, los supervivientes de cáncer deben seguir un patrón de alimentación saludable, como la dieta mediterránea, la dieta DASH o una dieta vegetariana. En general, un patrón de alimentación saludable tiene las siguientes características:

1. Comer alimentos más nutritivos ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable;

2. Comer más alimentos variados Cultivar vegetales , incluidas verduras de color verde oscuro, rojo y naranja, frijoles ricos en fibra dietética, etc.;

3. Coma más frutas, especialmente frutas enteras de varios colores, en lugar de jugos;

4. Coma más cereales integrales y limite o reduzca los cereales refinados;

5. Coma menos carnes rojas y procesadas;

6. Evite las bebidas azucaradas

7. Procura no comer alimentos ultraprocesados.

2. Ser más activo después de sufrir cáncer. El ejercicio realmente puede combatir el cáncer

Las directrices recomiendan que todos los pacientes se sometan a una evaluación y consulta profesional de actividad física lo antes posible después de un cáncer. diagnóstico. El propósito de esto es prepararse para el tratamiento, mejorar la tolerancia al tratamiento y controlar los síntomas relacionados con el cáncer, así como los efectos secundarios relacionados con el tratamiento.

Varios estudios han descubierto que muchos pacientes con cáncer pueden realizar una actividad física adecuada antes, durante y después del tratamiento contra el cáncer, lo que puede ayudar a mejorar la ansiedad, los síntomas depresivos, la fatiga y la función física, el linfedema y la salud. -Calidad de vida relacionada, salud ósea y sueño.

Mapa de datos de Health Times

Otros estudios han descubierto que la actividad física después de un diagnóstico de cáncer puede ayudar a mejorar la tasa de supervivencia de pacientes con cáncer de mama, colorrectal y próstata.

1. Muévase más, siéntese menos y realice entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada (donde pueda hablar, pero no cantar) cada semana, como caminar a paso ligero, hacer yoga, montar en bicicleta tranquilamente, etc.;

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2. O realizar de 75 a 150 minutos de actividades físicas de alta intensidad (no puedo hablar o sentirme sin aliento) por semana, como correr, nadar, jugar tenis, etc.;

3. O una combinación de actividad física de intensidad moderada y alta.

4. Al mismo tiempo, realice entrenamiento de fuerza o ejercicios de resistencia; como levantamiento de pesas, bandas de ejercicio, flexiones, sentadillas, etc., al menos 2 días a la semana.

3. Mantener un peso saludable después de sufrir cáncer para mejorar la tasa de supervivencia

La guía señala que muchas personas conocen el impacto del sobrepeso o la obesidad en el riesgo de cáncer. Sin embargo, se sabe poco sobre el impacto del peso corporal en la salud y la supervivencia de los pacientes con cáncer. Los estudios han demostrado que las mujeres obesas tienen un mayor riesgo de recurrencia y muerte del cáncer de mama.

Las pautas recomiendan mantener un peso saludable mediante dieta y actividad física, evitar el sobrepeso o la obesidad, y mantener o desarrollar masa muscular durante y después del tratamiento contra el cáncer.

Además, se debe prevenir el aumento de peso tras el tratamiento y evitar el sobrepeso o la obesidad para reducir el riesgo de recurrencia del cáncer o segundo cáncer primario y mejorar la tasa de supervivencia.

4. Los pacientes con cáncer no deben beber alcohol, ya que beber alcohol tiene un mayor riesgo de muerte

La directriz señala que aunque el impacto del consumo de alcohol en la mayoría de los pacientes con cáncer no está claro, El impacto en los pacientes con cáncer de cabeza y cuello y cáncer de hígado. Las investigaciones muestran que las personas que beben alcohol tienen un mayor riesgo de muerte y una esperanza de vida más corta.

Las directrices recomiendan que los pacientes no beban alcohol durante el tratamiento del cáncer, especialmente si están recibiendo quimioterapia o radioterapia en la cabeza y el cuello.

La guía finalmente enfatiza que seguir las cuatro sugerencias anteriores no sólo ayudará a los pacientes con cáncer a reducir el riesgo de muerte y mejorar las tasas de supervivencia, sino que también ayudará a reducir el riesgo de otras enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. . y diabetes, etc., lo que mejorará aún más la salud general y la calidad de vida y prolongará la esperanza de vida.

(Tiempos de salud)