Conocimientos de ciencias de la salud

El mejor momento para lavarte la cara es después de levantarte por la mañana y volver a casa del trabajo. Especialmente las OL que usan maquillaje con frecuencia deben minimizar el tiempo que dedican a maquillarse, por lo que es mejor quitarse la suciedad y el maquillaje de la cara tan pronto como entren a casa.

La temperatura del agua de limpieza ronda los 30 ℃. No utilice agua demasiado caliente. El aire caliente absorberá demasiada grasa de la piel, resecándola, destruyendo su elasticidad y brillo originales y haciéndola propensa a las arrugas. Aunque el agua fría puede limpiar la suciedad de la superficie, no puede limpiar la suciedad y el exceso de grasa de los poros. Lavarse la cara con agua tibia a unos 30 ℃ puede abrir los poros y limpiar más a fondo sin dañar la piel.

2. La sal desintoxica la piel

El efecto antiinflamatorio y bactericida de la sal es de sobra conocido, pero su efecto desintoxicante también es muy singular. Si tienes la piel grasa, prueba mezclar una cucharada de sal y miel, aplícala en tu rostro, masajea suavemente durante 5 minutos y luego enjuaga con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo, una vez por la mañana y por la noche, puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.

3. Utiliza protector solar suave dos veces

Las chicas de oficina no ven mucha luz solar todos los días. Su piel es mayoritariamente fina y transparente y su resistencia a la luz es débil. Son más susceptibles a las quemaduras solares que la persona promedio y necesitan prestar más atención a la protección solar. Los productos con SPF alto harán que la piel se sienta incómoda. Se recomienda aplicar una cantidad adecuada de productos de protección solar suaves cada mañana y noche cuando vaya a trabajar. Aunque el sol no es tan fuerte después de las 3 p.m., aún debes aplicar protector solar SPF15 media hora antes de ir a trabajar.

4. Pon una planta que te convenga en la habitación.

El psicólogo del color Xi Zeba dijo: "Así como las vitaminas son nutrientes para los humanos, los colores también son nutrientes que ayudan al cerebro". Entre todos los colores, el verde de las plantas tiene cualidades armoniosas y ayuda a tratar la depresión. El rojo tiene una poderosa energía ardiente y tiene el efecto de "calmar el hígado y nutrir la sangre, nutrir el estómago y ensanchar el pecho". El morado estimula el crecimiento de los tejidos y cura las heridas. Así que también puedes poner algunos adornos florales o plantas en macetas en tu oficina o dormitorio.

5. Come comida vegetariana dos días a la semana

Dale un descanso a tu estómago. Porque demasiada comida grasosa o irritante producirá una gran cantidad de toxinas en el metabolismo, provocando una enorme carga en el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, algunos antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E se complementarán adecuadamente para ayudar a eliminar los radicales libres del organismo. Consuma más alimentos frescos y orgánicos y menos alimentos procesados, comida rápida y bebidas frías, ya que contienen más conservantes y colorantes.

6. La mascarilla facial casera mata las arrugas.

Este es un método de vendaje popular en la India. La papaya mezclada con miel es la mascarilla facial más natural que puede acabar con las arrugas. Mézclalos en un barro, aplícalo en tu cara durante 15 minutos y luego lávalo para que la mascarilla funcione.

7. Suaviza tus labios con azúcar moreno y zumo de naranja

Los labios son la parte del cuerpo más expuesta y que menos gusta. Reserva dos días a la semana para hacer una pasta con una cucharadita de azúcar moreno y zumo de naranja recién exprimido y aplícala en tus labios durante unos minutos. El azúcar y los cereales son los exfoliantes suaves más naturales y los ingredientes ácidos del jugo de naranja pueden eliminar muy bien la piel muerta. Después de lavar la "máscara labial", aplique inmediatamente un bálsamo labial que contenga ingredientes antioxidantes y valor SPF para proteger los delicados labios del daño.

8. Aplica té fuerte en los ojos

Después de un día agotador frente al ordenador, sientes los ojos doloridos y secos. No se apresure a comprar gotas para los ojos, pruebe el método más sencillo. Prepare una taza de té fuerte, déjelo enfriar, lávese los ojos, luego empape dos bolas de algodón con hojas de té, cierre los ojos y aplíquelas en los párpados. Relájate durante 5 minutos y piensa en algo agradable. Esto puede aliviar la fatiga ocular y hacer que sus ojos brillen y brillen.

9. Aprende un baile

Usa tu tiempo libre para aprender un baile. Ya sea ballet, danza latina, danza africana o danza del vientre, "transparencia, calidez y sensualidad" se han convertido en las tres nuevas reglas para moldear una bella figura. Y el "baile" que puede crear esta nueva figura perfecta inevitablemente llama la atención. Los expertos en culturismo creen que además de moldear el cuerpo, la danza tiene extraordinarios beneficios para la salud.

10, bailemos.

Se recomienda bailar a menudo. Porque saltar puede fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.

Cuando tengas tiempo, déjate bailar. No lleva mucho tiempo. Un minuto al día es suficiente. También puedes intentar saltar la cuerda, para que puedas ejercitar los brazos juntos.

11. Hay muchos beneficios al ponerse de cabeza.

Estar de pie puede favorecer la circulación sanguínea en diversos órganos, y la piel y el cabello también se beneficiarán de ello. Para principiantes, puedes comenzar con la postura sobre los hombros: acuéstate boca arriba, dobla las piernas en ángulo recto y luego estírate hacia arriba, con los glúteos separados del suelo, sostenidos por las manos, los omóplatos tocando el suelo y el abdomen. , nalgas y piernas lo más rectas posible. Permanezca en esta posición hasta que se sienta cansado.

12. Respiración yoga

Este es un método para regular el estado interno del cuerpo y el estado de la piel a través de la respiración: al estar sentado o de pie, exhala por la nariz y contrae el abdomen a la vez. Al mismo tiempo, las acciones deben ser consistentes. Cada 40 respiraciones es una sección, y practicar 5 secciones todos los días puede promover eficazmente la circulación sanguínea, mejorar la función digestiva, eliminar desechos y toxinas y mantener la piel sonrosada y brillante de adentro hacia afuera.