Consejos para adelgazar
Métodos para adelgazar las piernas
1. Cambiar la posición para dormir
también puede reducir la carga sobre las pantorrillas. Al dormir, puedes poner una pequeña colcha debajo de la pantorrilla para que el nivel de la pierna quede más alto que el de la recién sucia. Este enfoque funciona.
Estira los pies del suelo
Siéntate en una silla, endereza los pies, mantén una cierta distancia del suelo y mantén la posición durante 5 segundos, lo que te ayudará a adelgazar los muslos. .
Bebe café negro
La función principal del café negro es mantener el apetito, acelerar el metabolismo, limpiar los intestinos y refrescar la mente, pero recuerda: el café negro no añade azúcar ni leche. , y no es café instantáneo.
Apoye las piernas contra la pared
Permita que sus piernas estén a 90 grados con respecto a su cuerpo y deje que sus piernas descansen contra la pared durante 30 minutos para permitir que la sangre entre en el cuerpo. Para fluir hacia atrás, eliminar el edema y lograr un efecto de piernas delgadas.
Paso 5: Levanta las piernas
Levanta las piernas durante diez minutos cada día, repite durante cinco grupos y podrás parar durante este periodo. Levantar las piernas en alto puede promover la circulación sanguínea en las piernas y consumir grasa, lo que las adelgaza.
Da palmaditas en la parte interna de los muslos
Después de bañarte, cuando la circulación sanguínea sea la adecuada, golpea la parte interna y externa de los muslos con el puño hueco para hacer vibrar la grasa de la parte interna de los muslos. Diez semanas Podrás ver el efecto y ayudarte a tener unas piernas bonitas.
7. Junta las rodillas
Intenta juntar las pantorrillas. Pasado un minuto, relájate y repite esta acción manteniendo la respiración uniforme. Durante un período de tiempo, los músculos alternan entre contracción y relajación para esculpir la línea de la pantorrilla.
8. Ponte de puntillas
Apriete el core de la cintura y la cadera durante diez minutos todos los días para que las líneas de las pantorrillas sean más perfectas y los muslos más firmes.
9. Acciones de estiramiento
La presión de la cintura, las piernas abiertas y el ejercicio aeróbico no sólo pueden hacerte más delgado, sino también más alto.
10. Patadas de tijera
Estira las piernas rectas, luego sepáralas y alternalas, no menos de 20 veces cada vez, lo que puede favorecer la circulación sanguínea en las piernas y adelgazar. las piernas.