¿El estilo de vida correcto para los hombres?
1. Detener las enfermedades cardíacas y comer más filete.
Come más solomillo: La carne de res es rica en selenio y vitamina B. La primera puede resistir el estrés y la segunda puede eliminar la homocisteína en la sangre, siendo la homocisteína la responsable de dañar las paredes internas. de las arterias. El 50% de la grasa del bistec es ácido graso monoinsaturado, que es bueno para el corazón. Por lo tanto, es mejor que comas todo lo que quieras.
Puede reducir el riesgo en un 29%. Cuida mucho tu hígado
Bebe menos cerveza.
Si llevas diez años bebiendo alrededor de un litro y medio de cerveza al día, debes tener un hígado destrozado por una enfermedad. Un verano de borrachera puede darle a su hígado 12 meses para repararse.
Puede reducir el riesgo en un 85%.
Come algunas verduras.
Tu hígado quiere que comas más aguacates y espárragos. Son ricos en glutatión, un aminoácido necesario para que el hígado metabolice toxinas y sustancias químicas, el principal antioxidante del organismo y esencial para favorecer la regeneración del hígado.
Puede reducir el riesgo en un 36%. Evitar el cáncer de pulmón
Ser brasileño
Nos referimos a sus nueces, no a su cabello. Las nueces son ricas en el elemento selenio, que es el enemigo del cáncer. Entonces, ¿cuánto necesitas comer para tener pulmones sobrehumanos? Sólo tres cápsulas al día.
Puede reducir el riesgo de 48.
No más fumar
Tenemos que volver a aconsejarte sinceramente: tu aliento huele tan mal que incluso los perros lo evitan con disgusto. Gastas miles de dólares en este hobby cada año. Sólo mantiene alejadas a las mujeres; De su parte; si esto no fuera suficiente, debo decirle que el 80% de los cánceres de pulmón son causados por el tabaquismo.
Puede reducir el riesgo en un 90%.
Come más brotes de soja.
Según una investigación estadounidense, los brotes de soja tienen un efecto muy mágico contra el cáncer, porque los brotes de soja contienen una gran cantidad de glucosinolatos, que pueden evitar que el humo y otros contaminantes del aire causen cáncer de pulmón. Agregue brotes a las ensaladas o cómelos directamente en un sándwich.
Puede reducir el riesgo de 24. (Editor: Hou Li) 4. Evita el suicidio
Reconstruir un país
Meterte en problemas puede hacer que algunas puertas se cierren en tu vida, así que intenta viajar a Europa con tu mejor amigo de la universidad o conducir en un Jeep. Viaja por la Cuenca Qaidam, o ir a América Latina para ver cómo vivían aquellos bailarines.
Investigadores canadienses descubrieron que los hombres divorciados tienen el doble de tasa de suicidio que los hombres solteros. Concéntrate en las cosas positivas y todas las dificultades acabarán desapareciendo de todos modos. Si todavía te preocupa estar soltero, ponte tu ropa más sexy y sal de inmediato.
Puede reducir el riesgo en un 200.
Céntrate en tu trabajo.
Incluso si el cigarrillo no te mata, eventualmente puedes suicidarte. Investigadores estadounidenses encuestaron y analizaron a 300.000 militares y descubrieron que aquellos que fumaban 20 o más cigarrillos al día tenían el doble de tasa de suicidio que aquellos que nunca habían fumado. Las principales sustancias químicas de los cigarrillos pueden empeorar la depresión.
Puede reducir el riesgo en un 200. Protege la próstata
Más sexo
Según una investigación realizada por científicos australianos, masturbarse al menos 5 veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en más de 1/3. La eyaculación elimina los carcinógenos de la próstata. Entonces, si te gusta tu pareja tanto como a ti mismo, mantén una vida sexual regular, lo cual es bueno para tu próstata.
Puede reducir el riesgo en un 34%.
Bebe un poco de vino tinto.
Beber de cuatro a ocho vasos de vino tinto a la semana puede reducir a la mitad el riesgo de padecer cáncer de próstata. La piel de las uvas rojas es rica en resveratrol, que puede inhibir el desarrollo de células cancerosas.
Puede reducir el riesgo en un 50%.
Tomar un poco de sol
Quince minutos de sol cada día pueden reducir a la mitad la probabilidad de enfermar. La luz del sol puede ayudar a la piel a producir vitamina D, que puede sintetizar sustancias que inhiben las enfermedades en la sangre.
Por supuesto, no olvides aplicar protector solar cuando tomes el sol.
Puede reducir el riesgo en un 50%. 6. Limpiar los riñones y mantenerlos húmedos.
Según una investigación de Kidney Research UK, si bebes al menos dos litros de agua al día, tu probabilidad de desarrollar enfermedad renal se reducirá en un 80%.
Puede reducir el riesgo en un 80%.
Añade un poco de miel
Añade tres cucharadas de miel al pan de tu desayuno y obtendrás la misma cantidad de energía que una bebida deportiva, pero te costará mucho menos.
Según una investigación realizada por importantes instituciones de los Emiratos Árabes Unidos, la miel no sólo puede resistir las enfermedades cardíacas, sino también reducir el contenido de azúcar en la sangre en un 6% y prevenir la diabetes, la principal causa de muerte de los riñones.
Puede reducir el riesgo18.
Prevenga enfermedades infecciosas
Beba jugo de arándanos sin azúcar y coma más arándanos: son ricos en una sustancia que inhibe la adhesión bacteriana al tejido de la vejiga. La vitamina C también previene el crecimiento bacteriano.
Puede reducir el riesgo 18. 7. Evitar accidentes automovilísticos
Tiny
Según una encuesta del Instituto de Seguros para la Seguridad en las Carreteras, las personas más gordas están más cerca del volante, la posibilidad de sufrir lesiones es mayor. Pierde el exceso de grasa corporal: Por cada disminución de 2 puntos en el índice de masa corporal (IMC), tus posibilidades de evitar la muerte aumentarán en 1/3. El índice de masa corporal ideal ronda el 20. Puede reducir el riesgo en un 40%.
Olvídese de los puños
Una investigación estadounidense descubrió que los hombres menores de 25 años tienen tres veces más probabilidades de morir que las mujeres porque están más interesados en participar en deportes competitivos para mostrar sus habilidades. energía. En otras palabras, a las mujeres les encanta una buena noche de fin de semana, pero los hombres están más obsesionados con un gang bang. Utilice su cerebro, no sus músculos, para completar las lecciones de la vida.
Puede reducir el riesgo de 58.
Aléjate del alcohol
El "último trago antes de partir" puede ser realmente el último trago de tu vida. Casi 40 hombres que murieron mientras conducían tenían un nivel de alcohol en sangre de 0,08 o más, el equivalente a dos tragos.
Puede reducir el riesgo en un 120.
Prevención de caídas
La Real Sociedad para la Prevención de Accidentes constató que el número de lesiones provocadas por resbalones en parqué y suelos pulidos ha aumentado de 2.900 a 12.300 en los últimos cinco años. , un aumento de 400 puntos porcentuales.
Asegúrate de que tus suelos no sean resbaladizos y lo mejor es quitarte los calcetines al caminar sobre ellos.
Puede reducir el riesgo en un 20%. 8. Cuida tu colon
Rocía la ensalada de tomate y queso blanco con aceite de oliva, luego moja en ella el pan crujiente o añádelo directamente a la masa cocida y espolvorea con pimiento rojo picado y queso parmesano. y tienes una comida que fortalece el corazón.
Puede reducir el riesgo en un 40%.
Caminar
Según una investigación del Centro Americano de Investigación en Nutrición Humana, el ejercicio aeróbico, especialmente el jogging, puede evitar que los alimentos permanezcan en el cuerpo por mucho tiempo. Almuerzo en el colon.
Cuanto más corto sea el tiempo de compra, menor será la posibilidad de transformarse en algunas sustancias nocivas o incluso células cancerosas.
¡Únete a los excursionistas de acera o a los corredores de 10.000 m! Una buena digestión hará que tu respiración sea más fácil y fluida y tu cuerpo se volverá más perfecto.
Puede reducir el riesgo de 28. 9. Di no al derrame cerebral
Ven y bebe jugo de naranja
Investigadores finlandeses descubrieron que beber medio litro de jugo de naranja al día puede reducir la presión arterial, el colesterol y el daño arterial porque el jugo de naranja es rica en vitamina C antioxidante. Además, las espinacas contienen mucho ácido fólico, lo que también puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en 1/3.
Puede reducir el riesgo de 28.
Camina más
Caminar de 30 a 60 minutos todos los días, si puedes hacerlo 5 días a la semana, puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral a la mitad.
Renuncia a los atajos, elige nuevas rutas a casa, camina más y sufre menos accidentes cerebrovasculares.
Puede reducir el riesgo en un 50%. 10. Conoce tus pulmones
Cúbrete la boca.
Esas carreras a campo traviesa no te servirán de mucho.
Investigadores suecos descubrieron que hacer ejercicio al aire libre aumenta el riesgo de bronquitis en un 25% y el riesgo de asma tres veces. Para reducir el estrés ambiental de hacer ejercicio en el aire frío, primero puede calentarse en el interior y luego usar una bufanda para cubrirse la boca cuando salga. Esto puede ayudarle a respirar aire caliente.
Puede reducir el riesgo en un 25.
Sal de la habitación
Los científicos griegos descubrieron que las personas que estaban expuestas al humo del cigarrillo durante al menos 30 minutos al menos tres veces por semana tenían más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón.
Acude a algunos pubs o cafeterías para no fumadores cercanos.
Puede reducir el riesgo de 26.
Come un kiwi
Es esa fruta pequeña y peluda. Tomar 120 mg de vitamina C o comer un kiwi todos los días puede reducir a la mitad el daño a los pulmones causado por la contaminación del aire.
Puede reducir el riesgo en un 36%.
Come más espinacas
Una vez más, te recuerdo que comas más espinacas. Investigadores de Nottingham, Inglaterra, descubrieron que el magnesio que se encuentra en las espinacas puede mejorar la respiración pulmonar.
Puede reducir el riesgo en un 20%.
Tocoferol
Investigadores estadounidenses han descubierto que la vitamina E obtenida de semillas de plantas, en lugar de la mayoría de los suplementos nutricionales, puede prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares. Un microgramo (millonésima parte de un gramo) de vitamina E obtenida de nueces, nueces o semillas de sésamo puede inhibir los factores que causan enfermedades. Entonces, mastica más semillas de melón.
Puede reducir el riesgo16.