¿Utilizas a menudo suplementos al comienzo del invierno?
1. Alimentos complementarios de uso habitual a principios de invierno.
1. Raíz de loto
La raíz de loto cruda puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed, mientras que la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo, ser un aperitivo y beneficiar la sangre. Por lo tanto, hay un dicho que dice que coma raíces de loto crudas en verano y raíces de loto cocidas en otoño, cómelas crudas para obtener frescura y ternura, y cómelas cocidas para fortalecerse.
2. Castañas
Tiene las funciones de fortalecer el estómago, el bazo, los riñones y los huesos. La castaña también es conocida como el “Rey del Estómago”.
3. Carne de res
Es rica en proteínas y su composición de aminoácidos se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Es especialmente indicado para personas que se están recuperando después de una cirugía o enfermedad, como reponer la pérdida de sangre, reparar tejidos, etc. Comer carne de res en el frío invierno puede calentar el estómago y es un buen tónico durante esta temporada.
4. Cordero
Es de naturaleza cálida, repone el qi y el yin, calienta el cuerpo y repone las deficiencias, estimula el apetito y fortalece el apetito. En el "Compendio de Materia Médica". ", se llama comida caliente que nutre el yang y repone la sangre y el qi. reparación.
5. Cacahuetes
Muela cacahuetes frescos hasta convertirlos en polvo para hacer sopa, o hiérvelos en agua y cómelos. Los cacahuetes no se deben freír porque no se digieren ni absorben bien.
6. Anguila
Comer anguila en otoño e invierno tiene cierto efecto regulador del azúcar en sangre. Se encuentran disponibles gajos de anguila a la parrilla, anguila guisada, anguila frita desmenuzada y gachas de anguila.
7. Dátiles rojos
Comer dátiles rojos en otoño e invierno es un alimento tónico que nutre el yang, hidrata la sequedad y repone los pulmones y el qi. Si se puede guisar con hongo blanco, azucena y ñame, el efecto curativo será mejor.
8. El ñame chino
tiene muchas funciones como fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer los riñones y reponer la esencia. También tiene cierto efecto terapéutico en la tos por deficiencia pulmonar, diarrea por deficiencia del bazo, espermatorrea por deficiencia renal, aumento de la leucorrea, micción frecuente, etc.
2. ¿Qué debo ponerme a principios de invierno?
Después del comienzo del invierno, el clima no es demasiado frío, por lo que debes prestar atención a vestirte no muy poco o muy poco, ya que es fácil resfriarse y consumir energía yang. .
Por supuesto, todavía falta algo de tiempo antes del frío invierno, por lo que no debes usar demasiada ropa ni demasiado gruesa, de lo contrario el Yang Qi no se ocultará y el frío maligno invadirá fácilmente.
3. Consúmelos después del inicio del invierno.
1. Hongos
Los polisacáridos de los hongos pueden mejorar significativamente la función inmune y mejorar la función cardiovascular. Por ejemplo, Tremella fuciformis contiene 17 tipos de aminoácidos, calcio y múltiples vitaminas, que pueden nutrir el yin, humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales y nutrir el estómago. Los compuestos de polisacáridos contenidos en los hongos Shiitake pueden inhibir las bacterias y prevenir el raquitismo; y anemia.
2. Productos de soja
Los productos de soja y la soja son ricos en proteínas, hierro, caroteno, vitaminas, zinc y selenio. Tiene los efectos de tonificar la deficiencia, eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y eliminar el calor. Indicado para personas con indigestión, resfriados fáciles y desnutrición.
3. Grano de Coix
También conocido como cualquier grano de arroz. Contiene proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, etc. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y la deshumidificación y mejorar la inmunidad. Adecuado para personas propensas a resfriados, mal aliento y lengua grasosa.
4. Ñame
Contiene calcio, fósforo, azúcar, vitaminas y saponinas. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, los pulmones, los riñones, nutrirlo y fortalecerlo. Adecuado para personas con bazo y estómago débiles y baja inmunidad.
5. Huevos de codorniz
Ricos en proteínas de alta calidad, fósforo, calcio, hierro, etc. Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo el cuerpo y el cerebro. Indicado para personas desnutridas y propensas a resfriados.
6. Carpa negra
El pez cabeza de serpiente contiene ácido nucleico, zinc y otros oligoelementos. Tiene los efectos de reponer el qi y eliminar la humedad, nutrir el estómago y el bazo y fortalecer el cuerpo. Adecuado para personas con bazo y estómago débiles.
7. Los tomates
Contienen una variedad de potentes factores antioxidantes, como licopeno, caroteno, vitamina E, vitamina C, etc., que pueden mejorar la inmunidad y reparar las células dañadas. proteger las células del daño y reducir la mortalidad en niños causada por diarrea severa. Agregar un poco de aceite de oliva al cocinar tomates puede hacer que el cuerpo absorba más fácilmente el licopeno.
8. Azufaifa
Contiene azúcar, calcio, fósforo, hierro y vitamina C y es una “pastilla vitamínica natural”. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios, proteger el hígado y ser antialérgico. Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, qi y sangre insuficientes, fatiga mental y personas propensas a los resfriados.